Как научиться нормально бегать? хочу немного лишний жирок сбросить, но больше 50 м не могу бегать устаю быстро

Надень спортивную обувь с пластиковой подошвой и бегай

Работайте парциальным бегом - пару минут бег трусцой, пару минут с ускорением и пару минут просто шагом.... И так по кругу - это должно помочь развить выносливость

бегай в оптимальном для тебе темпе, задыхаешся, бежишь слишком быстро

Что бы Вам помочь, нужно обратиться к специалисту. Нам не видно Вашей фигуры и не известен режим дня, режим питания и т. д. Проблемы с весом я так понимаю, есть. Для начала нужен режим питания ( не голодовка), а питание по режиму, так как организм молодой и растёт. Начинайте ходить по пересечённой местности, будет разная нагрузка. Потом бег.. Но всё это в комплексе с питанием.

Вы спринтер, а не стайлер (такова Ваша генетическая особенность, у Вас преобладают красные мышечные волокна, Вам хорошо: короткие дистанции, спортзал, работа с тяжестями, с боксёрской грушей....)...
Есть в Галилео серия, где говорят как отличить стайера от спринтера....

Какой у тебя вес, рост? 50м это очень мало, может быть ты принижаешь эту цифру? Если для тебя реально 50 метров это проблема попробуй так - беги 30 метров, потом иди 30 метров, затем повтори. Преодолей в таком ритме хотя бы 300-500 метров. Если на след день ноги не отвалятся, то опять на пробежку, если тяжко - то чередуй через день. Доведи дистанцию хотя бы до 1км (прибавляя по 50-100 метров за тренировку). Когда дойдешь до 1км начинай фазу бега потихоньку увеличивать, а фазу пешком сокращать.

Еще, если хотите именно похудеть от бега, очень важно два фактора. Первый - бегать по утрам на пустой желудок. Либо, если вечером, то ничего не емши за 4 часа до и после. Второй: надо следить за пульсом! Есть так называемая желтая зона (поищите в Итернете, как посчитать свою), и хотя бы 15-20 минут от тренировки пульс должен находится вэтой зоне. Следить за пульсом можно с помощью пульсометра, с этой целью можно купить фитнес-браслет ну или часы беговые (у мужа вот гарминовские Vivoactive Hr - он прям доволен). Если в таком ключе заниматься, то будете терять в весе даже просто в течение недели.

Начни с ходьбы. Да, обычной ходьбы. С утра на голодный желудок собрался и пошёл, лучше быстрым шагом, по лестницам или любым другим препятствиям, где пройти можно. Походи так недели две, каждый день. Потом пробуй интервальный бег. Ты говоришь что пробегаешь 50 м, хорошо. 50 м пробежал, следующие 50 иди пешком, следующие 50 опять бег и так каждый день, каждую неделю старайся повышать нагрузку - сокращай количество пройденных м и увеличивай количество м которые ты бегаешь. Не получится каждую неделю - значит каждые две.