Подскажите упражнения для развития хвата .

тебе помогут лямки

становая как раз и укрепляет. тренируй пальцы жми тугой эспандер. бери в замок-большой палец накрывается другими

Висеть на турнике, на нем же раскачиваться, сжимать теннисный мяч, брать штангу с подставок, просто на удержание.

а зачем его развивать когда есть лямки? Они для тяг и придуманы

Шлямки

по сути ничего специального не нужно делать. единственное что посоветую, это растягивать позвоничник в конце тренировки с помощью виса на турнике .тем самым и хват укрепится .висеть нужно по несколько подходов по максимуму

Сделай тесто из муки с курином яйцом, скатай в шарик и сжимай и разжимай. Отличие от кистевого эспандера громадное - эспандер можно сжать до ограниченной амплитуды, а тесто по полной (пока пальцы не прижмуться к ладони); эспандер разжимаешь в уступающем режиме, а тесто в активном (сжать прикладываешь силу, разжать то же прикладываешь силу). Минус в том, что так засрешь руки комочками теста, что замучаешься отчищавши.

резиновый бублик
резинового кистевого эспандер

я наверное покажусь банальным, перчаточки не пробовал? ну норм такие, не дешман

Варяг вы знаете, качаться опасно, я себе грыжу заработал от перегрузок

взгляни на мое фото. Так вот я тоже с лямками делаю и не выебываюсь. 80 кг у меня выпадают из рук на 5 повторение. Особенно после прокачки спины.
Это генетика епта, не надо запариваться на своем сильном рукопожатии.
Но если ты про спортсмен и тебе на соревнованиях без лямок тянуть надо, то тренируй всем чем угодно-эспандерами, удержание тяжелой штанги, вис на перекладине, кистевой тренажер и т. д. и т. п. и не забивай херней себе мозг -в жизни сила хвата не так сильно важна

P\S Становую с лямками я тяну 150