Подскажите упражнения для развития грудных мышц.

отжимания, штанга-самое простое, есть ещё трегажёры

отжимания на брусьях.

Посмотрите здесь
http://www.fit4life.ru/kompleks-uprazhnenij.html

Это, конечно же, отжимания!
Вкратце о старых добрых отжиманиях и об их преимуществах:
- по данным ученых из университета г. Байройта (Германия) , проверенных на электромиографе (эта такая умная электронная машина) , отжимания от пола признаны лучшим упраженением для развития мыщц груди;
- пол имеется у тебя под ногами и ты можешь им пользоваться совершенно бесплатно, не заглядывая в спортзал.

Ты уверен, что знаком с техникой отжиманий? Тогда сверься еще раз с тем как правильно делать это :
1. Исходное положение - голова и корпус на одной линии.
2. Тело максимально напряжено.
3. Кисти на ширине плеч, пальцы - строго вперед, локти приближены к туловищу - так ты добъешся максимальной активизации мышц груди.
4. Подъемы вверх и вниз выполняй медленно.
5. Количество подходов 3-4.

Если ты все же решишься посетить спортзал, то рекомедую не ограничиваться жимом штанги на горизонтальной скамье, а добавить еще несколько упражнений, например:
- кроссоверы в наклонном положении (работает грудь и передняя часть плечевого пояса) ;
- отжимания на брусьях с узким захватом спереди (работает нижняя часть груди и трицепсы; если ты больше заинтересован в рости мышц груди увеличь наклон корпуса вперед, если ты хочешь подкачать заодно и трицепцы, то держи корпус прямо) .

Удачи!

Гантели хорошо помогают и места мало занимают.

отжимания

все жимы лёжа со штангой (лежа и под углом)
жимы гантелей
разводки

Жим штанги (базовой упражнение) , жим гантелей, отжимания на брусьях - тоже очень хорошо развивают грудные. В общем лучше со свободными весами.

жим лежа отжимания и конечно же эспандер

В первую очередь это Жим лёжа, потом отжимания на брусях и разведения гантелей лёжа