Занятия спортом
Чем отличаются отжимания от пола, от отжиманий на брусьях? Оба упражнения - на развитие грудных мышц?
Градусами, положение меняется. На брусьях усиливается нагрузка на грудь.
задействованны совершенно другие мышцы
Максим Бесаев
То есть эти упражнения - не взаимозаменяемы?
Есть бицепц а есть трицепс, вот трицепс и качается, он с другой стороны бицепса а грудак почти не качается.
Ну ты сравнил.. . я на брусьях куда меньше отожмусь чем от пола.. . вот и думай в чем отличие:)
Максим Бесаев
На брусьях - нагрузка больше, т. к. участвует - только верхняя часть, а при отжиманиях и верхняя и нижняя. Поэтому и легче гораздо.
При отжимании от брусьев и от пола учавствует вся верхняя половина туловища.
Вопрос - бред.
Сомтря какая техника, какой хват, широкий, узкий? Более узкий смещает нагрузку на трицепс, широкий на грудные пласты.
Если кол-во отжиманий от брусьев ушло за 25,то далее никакого "развития" мышц не жди, мышцы привыкли к нагрузке, акклиматизировались и адекватно на нее реагируют, отсюда организму нет нужны создавать новые мышечные волокна, далее следует отжиматься с отягощением (доп. весом) но это в конечном итоге введет в мышечный застой, т. к. одна и таже амплитуда и одно и тоже упражнение и набор мышечной массы прекратится, нужен системный и разнообразный тренинг.
Вопрос - бред.
Сомтря какая техника, какой хват, широкий, узкий? Более узкий смещает нагрузку на трицепс, широкий на грудные пласты.
Если кол-во отжиманий от брусьев ушло за 25,то далее никакого "развития" мышц не жди, мышцы привыкли к нагрузке, акклиматизировались и адекватно на нее реагируют, отсюда организму нет нужны создавать новые мышечные волокна, далее следует отжиматься с отягощением (доп. весом) но это в конечном итоге введет в мышечный застой, т. к. одна и таже амплитуда и одно и тоже упражнение и набор мышечной массы прекратится, нужен системный и разнообразный тренинг.
Максим Бесаев
Почему вопрос - бред?
Максим Бесаев
Если не указано - значит стандартным.
ну ты и сравнил! !
брусья это одно, а отжимания совсем другое!
брусья это одно, а отжимания совсем другое!
При отжимании от пола у тебя нагрузка на все группы мышц: пресс, спинные мышцы, на ноги нагрузка небольшая идёт и т. д. а когда на брусьях отжимаешься у тебя напрягаются в основном только руки. но на них у тебя больше нагрузка чем при отжимании от пола.
На брусьях брахиалис сильнее работает от рук, а классическом отжимании трицепс
Есть много разновидностей отжимания. Как от пола так и на брусьях.
Разными хватами разные положения рук.
Набери в YouTube Отжимания для Спецназа. Я все отжимания делаю которые там руки и кисти очень крепкими стали.
Разными хватами разные положения рук.
Набери в YouTube Отжимания для Спецназа. Я все отжимания делаю которые там руки и кисти очень крепкими стали.
Похожие вопросы
- Подскажите упражнения для развития грудных мышц.
- Подскажите упражнения для развития грудных мышц дома?
- Посоветуйте комплекс упражнений для развития грудных мышц, пресса, бицепсов.
- Какими упражнениями можно забить грудные мышцы?
- Какие делать упражнения для роста грудных мышц?.
- Достаточно ли подтягиваний, отжиманий на брусьях и приседаний для проработки всех мышц тела?
- Посоветуйте самые эффективные упражнения по накачке грудных мышц
- Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?
- Эспандер Приобрел струнный эспандер. Какие посоветуете упражнения? Особенно для грудных мышц.
- Какое упражнение лучше для грудных мышц? Жим лежа штанги или жим лёжа гантелей? в чем разница?