А правда что принятие протеина действует только после тренеровки?

немного не так. его пьют для начала после трени т. к в этот период-белковое окно-полчаса в нем острая потребность и усвоится немного больше, гр на 5-10 чем обычно. с ростом стажа собственного веса и потребности в белки добавляют приемы между приемами пищи. не усвоится другой вопрос, много не усвоится 20-40гр взависимости от возраста стажа и потребности, сразу после приема пищи не усвоится т. к организм должен переварить белок из пищи. Кстати избыток выводится почками с Мочой! понять можно по ее резкому запаху -ацетоном

На него подсаживаются.
Турчинский ласты склеил по это причине.

врут. 99.99% протеина и так уходят в туалет.

протеин - это просто белок, он есть в любой жратве. он усвоится в любом случае, просто переработается и выйдет с калом....

всегда он действует. не слушай дебилов. слушай меня

Ну теоретически

слезай с протеина. Из за него у меня такой живот вырос, все говорили "жирный, жирный", аж через свитер было видно. Благо рамадан пришел, я вес сбросил. и живот ушел. Так бы сам на диету не смог бы сесть

За два часа до

Скажу как персональный тренер. Употребляй его тогда когда чувствуешь голод можно хоть по 3-6 раз в день, все что надо усвоиться что нет вылезет из тебя. Но не пей во время тренировки, так как много сахара.

ЛУЧШИЕ НЕ УПОТРЕБЛЯЙ ПРОТЕИНА, НО ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯЙ НАТУРАЛЬНЫЕ МЯСО, КУРИЦА и Т. Д