Как гейнеры и протеины действуют на печень и другие органы?

Действительно ли протеин вреден для печени и почек?

Джерри Брейнам

Неумирающая легенда о высокопротеиновых диетах утверждает, что они опасны для функции печени и почек. Объясняется эта опасность тем, что если побочные продукты метаболизма протеинов перерабатываются печенью, то продолжительное потребление высокого количества протеина перегружает их и в конечном итоге приводит к заболеваниям. Если у этих органов уже имеется какая-либо патология, то действительно протеин будет для них вреден. У обладателей здоровой функции печени и почек пока нет в распоряжении никаких научных данных, доказывающих опасность высокого потребления протеина для печени и почек

Это подтверждают, например, результаты одного исследования, изложенные на ежегодной встрече Американского Колледжа Спортивной Медицины в 2006 году. Сорок пять мужчин среднего возраста 23 года были разделены на две группы – тренирующуюся и потребляющую дополнительный протеин и просто тренирующуюся. Потребление протеина поддерживалось на уровне от одного до трех грамм на каждый килограмм веса тела. Субъекты потребляли протеин три раза в неделю в те же самые дни, когда тренировались.

Группа, тренировавшаяся и потреблявшая протеин, показала гораздо более значительный прирост силы и благоприятные изменения композиции тела. Лабораторные тесты не выявили каких-либо негативных изменений в работе печени и почек вне зависимости от количества потребляемого протеина.

Что бы ухойдакать печень белком или "белком с углеводами" (суть гейнером) - его надо килограммами жрать ежедневно в течение достаточно долгого времени.
А в целом эффект от коробочной еды такой же точно, как и от еды из гастронома.

Смортя что в составе и в каких количествах употреблять.

Думаю, на печень более губительно воздействие пива и прочего алкоголя. Протеин - это обычная еда+витамины.

плохо

Так же как и обычная пища.

если правильно принимать то все будет в порядке. удачи.

Так же как и любой другой белок ...
Ничего плохого не будет.. . Если конечно только порошком и питаться...

Хорошие никак.
От плохих дристать будеш.

Протеин неоасен...

Если по назначения то только +++