Из-за чего может возникнуть боль в спине после занятия пауэрлифтингом?

С сентября этого года занимаюсь пауэрлифтингом, 16 лет вес 60 кг, до этого не чем силовым на занимался. НА прошлой неделе в пятницу делал становую тягу 60 кг, с техникой у меня вроде все нормально, тренер замечаний не делал. После тренировки почувствовал что забил спину (но она не болит). Сегодня (спустя 3 дня) делал присед, обычно делал 40 кг, на 6 раз получалось, с техникой в приседе особых проблем нет (немного колени иногда свожу). Так вот сегодня было очень трудно было присесть хотя бы раз с этим весом. При этом сохраняется чувство забитости (как после 20 повторений в последнем подходе не гиперэкстензии) Боли особо не чувствую. Немного в правой части, нижней части спины что то типа напряжения или неприятного давящего или ноющего ощущения. В позвоночнике боли нет, а так же при приседаниях боли тоже нет, только усталость (ощущения того что не получается сделать повторение, или просто тяжело) Скажите пожалуйста что мне делать. Я очень боюсь что что либо повредил и не смогу больше заниматься пауэрлифтингом. Проблем с позвоночником не имеется, не сколиоза не остиохандроза не осмотре выявлено не было, только чуть скругленные плечи и сутулость. Что же мне делать?