Пробовал ли кто совмещать занятия пауэрлифтингом и футболом? Что из этого получилось ?

я совмещал с боксом, в итоге отказался от последнего, организм не успевал восстановиться.
если не хочешь забивать на ногомячик попробуй программу тренировок в спортзале для боксеров
Программа тренировок "FIGHTER" предназначена для занятий в тренажерном зале. Программа многократно подтвердила свою эффективность. Программа подойдет вам, если вы занимаетесь единоборствами, при этом хотите набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели.
Длительность программы 8 недель, потом программу необходимо менять.
Убедитесь, что в вашем тренажерном зале есть все оборудование для выполнения упражнений из программы. Рекомендуется потратить 1-2 недели на отработку техники выполнения упражнений. В этот период подбирайте комфортные веса, для качественного выполнения подходов. Если вы не знаете как правильно выполнить упражнение, обратитесь к дежурному тренеру спортивного клуба, это поможет поставить технику выполнения упражнений и избежать возможных травм.

1-ый тренировочный день
1. Приседания со штангой на плечах 4*6 (4 подхода по 6 повторений)
2. Жим штанги лежа 4*6
3. Жим гантелей лежа на скамье 4*8
4. Брусья 4*8
5. Тяга штанги на прямых ногах 4*10
6. Суперсет на пресс (подъем туловища на римском стуле + подъем ног на стойке для пресса) 4*25

2-ой тренировочный день
1. Подтягивания узким хватом 4*8
2. Тяга штанги к поясу в наклоне 4*8
3. Жим штанги вверх с груди сидя 4*8
4. Тяга штанги к подбородку стоя 4*8
5. Сгибание рук со штангой стоя 4*8
6. Подъем туловища на римском стуле 2*50

Программа будет наиболее эффективной при совмещении тренировок с правильным режимом отдыха и питания. Перерыв между подходами 2-3 минуты. Перерыв между тренировочными днями 3-4 дня, например тренируйтесь Пн-Чт или Вт-Пт. Не забывайте, что спортивное питание не должно составлять более 50% вашего ежедневного рациона. Кроме основных трех приемов пищи рекомендуется принимать протеин и/или гейнер в зависимости от ваших целей и исходя из рекомендаций производителей.

Пробовал один.. . В конце концов потерялся где-то в спортзалах. В футболе больше нагрузки на дыхалку, а он не привык и не хотел бегать, да ещё за кого-то отрабатывать, командная игра, как-никак.