пауэрлифтинг (жим лежа и большой живот )

вообщем я около пяти лет занимаюсь пауэрлифтингом и 6 месяцев занимался бодибилдингом ( но потом перестал вернулся в пауэрлифтинг и сейчас жму штангу что бы попробовать выступить на соревнованиях (а в данный момент уже неделю сижу дома из за брусьях порвал мышцу ) вообщем в бб как бы уходить обратно не хочу (хватит бегать менять направления трен программ ) а меня интересует вопрос можно ли сбросить живот занимаясь на силу (жим лежа делав 3 раза в неделю + становую 1 раз в неделю ) и если перед каждой или после каждой тренировки делать кардио на тренажерах ? (вообще это реально? только я хз че мне скажет тренер если спрошу его (вот фото тела ) только хз когда буду заниматься плече хз когда пройдет вроде уже и не болит а вот если им "пожимать " то боль и даже не боль а скорее не приятное чувство и не много с болью и то почти не больно но не приятно (я хз вообщем как объяснить )чувствуется (знающие люди на форуме мне сказали тп не нужно заниматься еще так как есть большой риск что я окончательно добью плечо ) и отказаться от быстрых углей (начиная с того дня как начну заниматься ) и делать разгрузочный день нп как билдеры делают в 7 день неделе (как думаете? просто живот стал еще больше и меня это уже начинает бесить