Друзья, такой вопрос. Что реально дает жим лежа? Сколько жимовиков не видел - у всех здоровенный живот и спина колесом.

Он дает грудь, трицепс, частично бицепс. Жимовики все по большей части силовики которые не заботятся о фигуре а заботятся о результате. Пузо им дает сильно избыточное питание а не жим

Например жим дает красивый верх торса. Пузо зависит не от жима, а от образа жизни питания, занятий спортом. Например тяжелоатлетам и пауэрлифтерам красота не нужна и они не заботятся о внешнем виде. В основном. Про Дядю Вову уже не только сказали, но и фото показали. А ведь есть еще и билдеры- у них и с пресом все в порядке и жмут много. Так что пузо- вещь относительная- не хочешь пузо- ты и не будешь его иметь. Пофиг на пузо- будешь. И с жимом от груди это не связано никак.

1.живот это дело возростное, так как чтобы прогрессировать нужно ЖРАТЬ, а чем ты старше особенно после 25лет тем меделней твой обмен веществ.. . вот и получается что с возрастом пузо, но так не у всех.. . например Кравцов которому уже 38-39лет имеет даже пресс что очень удевительно для лифтера его возроста + у его рекорд мира в жиме лёжа в категории до 125кг



2. жим лёжа развивает силу всего верха тела, трицепс, плечи груди и стабилизаторы.. . вобщем по этому вопросу можно погуглить. или вютуб...

"Есть ли способы избежать подобных неприятных метаморфоз? "

есть не больше, чем тратишь

"И какие вообще плюсы от жима, которые перевешивали бы указанные минусы? "

у жима (например, лежа) с соблюдением правильной техники нет минусов
за исключением индивидуальных особенностей здоровья (!!!)

Ну что тебе сказать? Может быть ты и дока в спорте и имеешь право оспаривать вековой опыт. Никто не заставляет делать именно это. Как говорится: "Им бы понедельники взять да отменить! ". Успехов!

Может жимовики были на массе? Когда сидишь на массе и живот здоровенный и вообще все кругло. А вот после сушки. И поищи в интернете информацию про "жим лежа, база"

чтобы этого избежать нужно заниматься бодибилдингом, а не пауэрлифтингом!!