Как заставить себя заниматься спортом?

все люди одинаковы:
едят исключительно потому что организм подает сигнал: "хочу жрать"
и нет никаких типо с сильной волей которые вроде как не жрут, а другие типо без воли и поэтому едят много. попробуй худого ограничить едой чтобы тот сбросил хоть 1 кг.
и ты увидешь что тот тоже не хера не сможет. вернее будет ему тоже очень трудно.
Для начала ты должен осознать этот важный факт.
это также как рыбе просто и легко плавать, а птице легко летать. а ктото не напрягаясь легко учит математику. поэтому когда кто угодно тебе говорит: "это просто" -то ты должен понимать что это просто именно для конкретного человека.
Теперь поговорим про силу воли. это когда ты нарушаешь естественное потому что "так надо"
например можешь задержать дыхание. но позже ты начнешь дышать и дышать чаще.
тоже самое и с едой и с водой и вообще со всем любым остальным.
Поэтому чтобы победить везде и всегда -нужно поставить правильно диагноз, найти причину по которой ты проигрываешь.
в конкретном вопросе (заданом тобой) ты борешься со следствием а не с причиной.
вот тебе пример: ты к примеру ходишь раздетый перемерзаешь и у тебя текут сопли.
ты береш платок и сморкаешься, но соплей так много что платка мало.
и ты спрашиваешь помощи, как сделать что бы платка хватило. а тебе дают советы напрячь волю и держать сопли в носу, или их сглатывать.
Поэтому для решения задачи (любой) нужно всегда сначала делать диагностику, находить слабые места, и задавать правильные вопросы ища лучшие варианты для устранения источника проблем.
Теперь по существу: у тебя нарушен гормональный фон. поэтому когда ты его востановишь то ты перестанешь хотеть жрать.
ты должен понять, что у тебя болезнь. что это также как кариес-болезнь зубов. и ты же с дыркой в зубах не спрашиваешь как силой воли не дышать, что бы не воняло. а идешь лечить зуб.
тоже самое и тут. нужно делать диагностику эндокринной системы, и узнавать все варианты лечения, и узнавать какие из вариантов более долгосрочные, и не вредные.
это сложное и многоплановое действо. тебе прийдется сменить и образ жизни и восприятие мира. если ты готов к этому то изменишься. если не готов то все будет как было.
мотивация к изменению должна исходить от тебя, а не от внешних раздрожителей, в противном случае похудев и без коментариев :"ты жирный" ты снова раслабишься и наберешь.

Пока жареный петух не клюнет, не возникнет мотивации для снижения веса и занятий спортом.

Обязательно нужно записаться в бассейн, на йогу или фитнесс. Дело в том, что когда худеешь в компании, то получается лучше.

выдеру тебя, барсук, по всем видам спорта

Ну слабая сила воли, нужно дать себе установку и потихоньку, а сворачивая горы планомерно идти к цели. Если конечно все и сразу на себя взвалить не потянете

118кг это херня, до 80 скинуть можно за 4 месяца. но какой смысл если ты снова начнешь жрать и снова будешь 120кг, в 25 лет ты будешь уже 145, после 30 пиздeц придет 165, в итоге в 40 лет ты здохнешь, отвалиться тромб и все, быстрая и не особо мучительная смерть

запишись в секцию

Не ешь майонез и не жарь куриные ножки, не ешь свинину. Не жарь, а вари, туши. Полнота идет от жирной еды.

что делать? смотри правде в глаза, ты умрешь лет в 40-50 из-за своего избыточного веса, если это для тебя маленькая мотивация - ну тогда друган продолжай валяться на диване и набирай дальше вес

Я каждое утро перед походом в зал говорил себе "вставай тряпка" и скатывался на пол с кровати!) И это помогло, а потом вошло в привычку)