Как заставить себя заниматься спортом дома?

Здравствуйте. Спасибо за вопрос, очень актуальный. Вообще, стоит заметить, что тренировки, которые проводятся в домашних условиях, очень полезны и по качеству мало уступают занятиям в тренажёрном зале или, скажем, на стадионе. Всё зависит от человека. Лично я приобщился к спорту именно с помощью домашних тренировок. Атлетом меня сделал не тренажёрный зал, а занятия по индивидуальной программе, которые я проводил в домашних условиях. Сейчас я посещаю собсвенно созданный и оборудованный тренжёрный зал, но " фундамент " был заложен дома. Я это к тому рассказываю, что не следует думать, будто тренироваться дома не эффективно. Вообще, если Вы только приступаете к занятиям спорта, и у вас за плечами нет солидного опыта, то рекомендую подобрать упражнения не очень сложные, которые оказывают воздействие на все группы мышц ( какие именно упражния - решайте сами. На данный момент продаётся очень много спортивной литературы. Да и в интернете можно подобрать что-нибудь себе по вкусу и возможностям ). То есть, за одну тренировку Вы должны проработать верхний, средний и нижний пояса торса. Отдельное внимание уделите проработке средней части тела - брюшному прессу, так как он требует особого подхода. Что касается время занятий. Первый месяц тренируйтесь по полчаса. Этого вполне достаточно на начальном этапе. О питании. Питаться надо строго за 2-1,5 часа до тренировки. Плюс к этому, после тренировки не следует есть также часа два-полтора. Это очень важное условие. Но, самое главное, это ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Представьте, что от Вашей физической формы зависит жизнь Ваших близких, любимых, Ваша собственная жизнь. Не бойтесь физических нагрузок, если грамотно подойти к вопросу, то спорт пойдёт только на пользу.
Дорогу осилит идущий. Всего Вам Доброго!

Мне трудно это делать дома, поэтому хожу в зал. С тренером - проще.

а зачем???? лягте поспите ...
а так = дисциплины мало у кого хватеат

Ну.. очень постараться...

Устройте полосу препятствий перед туалетом и холодильником! А если нет возможностей устройте уборку всего дома! Помогает проверенно.

...нужно просто заниматься спортом столько, сколько вы можете (вам же олимпийских рекордов не бить! ) Позитвный результат в регулярности, а не в продолжительности... (имею ввиду продолжительность занятия, как сеанс) Когда на улице дождь, я делаюю гимнастику дома по 5-7минут, когда хорошая погода, занимаюсь велоспортом по 20км. в день... в воскресные дни... около 30 км.. . Когда ваш организм привыкнет к ритму, тогда его не нужно будет "заставлять"

заставить себя не получится, надо хотеть это делать

первоначально: выкинуть комп и телевизор!! ! :)

Очень сильно потолстеть!

силой воли и силой духа!!!!

Дома нереально, нужно идти в спортзал, там люди, общение, чтобы тянуло к спорту.

Спортом лучше всего заниматься с друзьями, ну или подругами. При этом, у тебя появляется большее желание, а возможно и огромное желание доказать что ты можеш и что тебе не лень! Так что зови подруг)

А я купил себе турник 3 в 1 и безумно доволен! Ребята приехали установили прямо дома у меня и теперь я прокачиваю все группы мышц без труда!!!
http://sdelay-telo.ru/turniki/turniki-brusya/turnik-brusya-press