Занятия спортом

скажите пожалуйста через какое время я наберу вес с помощью тренажорки если я вешу 40

ты не наберешь вес если у тебя имеются проблемы с набором веса. нужно смотреть на генетику своих родителей, если они худые то скорее всего у тебя высокий метаболизм и скорость расщепления веществ. в твоем случае вес набрать можно только массой, то есть весом мышц. в таком случае, к сожалению, придется прибегнуть к так называемой "химии" для быстрого набора мышечной массы, тебе нужно увеличить количество белка и делать физические упражнения, направленные на набор мышечной массы.
если же ты просто мало ешь или вообще не знаешь мало ты ешь или нет, советую вести дневник питания, в котором подсчитывать калорийность пищи - в интернете таких много. сравни динамику за неделю и посмотри, профицит или дефицит у тебя калорий. если дефицит, увеличь наполовину калории, и жди. если вес начнет потихоньку расти, то вот и ответ, если нет, см. выше
Настя Идрисова
Настя Идрисова
428
Лучший ответ
Наталья Вячеславовна это связанно с генетикой
с помощью тренажорки точно наберешь если будешь делать базу и хорошо питатся. набирают по 5-10кг в первый год, в дальнейшем по 3-5кг м. массы. как есть будешь, т. ч все зависит только от тебя
Наталья Вячеславовна я ем много, просто не могу потолстеть, так как это генетика
через 2-3 недели... максимум месяц... у вас дифицыт веса... умеренные физ нагрузки способствуют набору веса!!! и ещо какой у вас рост... сколько лет... при росте 150 см к примеру реально за 2 недели набрать 2 кг веса если норм питаться... главное слидить за стулом (тобышь стараться срать через день и чтоб небыло поноса рвоты и так далие) если есть деньги купите бца, или детское питание (оно не очень дорогое и там есть кальций и много плюшек для набора веса____) типа нестле, симилак++++
У всех по разному, нужен совет специалиста, в интернете даже не ищи у всех разный организм.