вопрос по программе в качалку

Нет, не стоит.
Восстановление/рост занимает несколько дней.
В принципе, можно каждую группу ышц качать 2 раза в неделю, но один раз сильно, в второй - с уменьшенной нагрузкой.
Но не забывайте, что кроме мышц, нагрузку получает ВЕСЬ организм, ему тоже отдыхать надо.
Но!
Если вы работает на только на выносливость (длинный бег, длинное плавание, шоссейные велогонки и т. п.) то можно и каждый день, тоже чередуя тяжёлые и лёгкие нагрузки. Но и тогда нужен отдых на 3-4-5-й день (зависит от методики и тренированности)

одна мышца качается лишь один раз в Неделю! чтобы организм и мышцы могли успевать востанавливатся и расти!

Вообще, с получением опыта, вы должны выработать собственную программу тренировок, в соответствии с вашими целями и возможностями.
Для ориентира: http://steelsports.ru/programmy-trenirovok-po-bodibildingu-2/

Молодой человек. Вам нужно не в качалку а в тренажерный зал. Там сами поймете.

Почитай, что такое суперкомпенсация и за какой срок она происходит.

Ты просто недорабатываешь вот и все. Есть программы от которых выползаешь из зала и на следующий день как зомби =)
Если серьезно, вот возми за пример олдскульный сплит, он из 2х частей, делай их поочереди, начни с 3х раз в неделю если вывезешь переходи на 4 дня пн вт (ср выходной) чт пт, это очень эффективная программа для тех кто не боится работать:

потому что есть время на восстановление, если качать каждый день то мышцы не будут восстанавливаться, нужно отводить время на зарастание мышц и гипертрофию, а это происходит не за пару часов (стероиды могут ускорить этот процесс и то немного)

Руки
Спина
Ноги
Грудь
Плечи
Бег\кардио
Воскресенье: Люимый фильмец по телеку

Упражнения сам выбирай какие по душе

нельзя заниматься каждый день!!! почитай про тренинг для новичков http://hmgym.ru/articles/197334 там все грамотно описано !!!