Реально ли соблюсти баланс в развитии аэробных и анаэробных показателей?

Друзья, вопрос, конечно, заезженный, но всегда актуальный. Тем более, в свете популяризации последних чудес фитнеса -- кроссфит, его более лайтовый товарищ -- хот айрон, и отечественный аналог -- функциональное многоборье (каким я сейчас и занимаюсь). Большие и рельефные бугры мышц, это конечно хорошо. Но какую функциональную пользу они несут в реальной жизни? Смысл в бицухе, размером с бедро, если ты не можешь выполнить базовый тест на выносливость, пробежав 3 км за 12 минут/пробежать 21 км полумарафон. Смысл жать 200 кг в становой, если ты не можешь поднять холодильник на 9 этаж, если твой организм, способный к мощным одноповторным взрывным нагрузкам, не обладает должной силовой выносливостью, чтобы продолжительное время работать со средним весом?
Исходя из всего этого, возникает хороший вопрос: как гармонично развивать все показатели: абсолютная сила, взрывная сила, силовая выносливость, скорость, выносливость аэробная, гибкость и ловкость. Данный вопрос стал актуален, после того, как я сходил на тренировку по тайскому боксу и увидел, насколько тяжело на ней пришлось одному здоровенному, мускулистому товарищу)) причем проблема была не столько в выносливости (1,5 часа интенсивного кардио в равном ритме, он, естественно, не выдержал). Вопрос уперся в элементарную растяжку и гибкость, т. к. он, элементарно, не мог поднять ногу на нужную высоту, чтобы нанести удар. А ведь бойцы -- это самые физически развитые ребята.