Занятия спортом

Спорт с утра

Начала бегать с утра на улице, прочитала что каждый день не желательно, тем более новичку. Через день будет отлично. Но хочется каждый заниматься каким нибудь спортом с утра. На следущий день после бега, может просто походить быстрым шагом на улице, или зарядку утрению. Как думаете?
ЕГ
Елена Голышева
28
бег это разминка, а не спорт, если вес в норме и питание, вреден бег только с лишним весом людям и тем, у кого слабые мышцы и суставы
Павел Морозов
Павел Морозов
9 538
Лучший ответ
Думаю можете поделать различные упражнения дома, или растяжку.
Sanya Kirilchuk
Sanya Kirilchuk
58 716
Да и бегать можно ежедневно! Как же в спорт школах ДЕТИ занимаются 5 дней в неделю по 2 часа???
РК
Руслан Куртаков
96 317
думаю лучше утреннюю зарядку

каждый день бегать действительно не желательно
AZ
Aleksandras Zagorskis
81 450
Первый день - бег. Второй день - (упражнения на торс) отжимания, подымание гантелей в верх, и сгибание туловища в лежачем положении (на мышцы пресса, колени согнуты). ДАЛЕЕ день отдыха. После отдыха повторяйте комплекс упражнений по новой с каждым разом НЕМНОГО увеличивая нагрузки.
Светлана !
Светлана !
14 869
Светлана ! Как правильно выполнять упражнения смотрите в НЕТе (здесь описывать долго).
бег, эта бред. Не чего он не дает. Лучше гантели тягат и прочие, бег эта 10 % а гантели 90 % качки мышц, упругости и сжигания жира. Да если бег для сжигания жира на бедрах, то не какого резултата не будет, что бы убрат жир, нужно подругому питатся. Например ешти щас арбузы.
МХ
Мурадил Холов
7 824
Да, новичку каждый день бегать не следует, получите перетрен.
Делайте расширенную зарядку или аэробику, упражнения на плечи, руки, можно на спину и спину и пресс.
ИТ
Ирина Томашивская
3 393
Тебе в помощь велосипед, ролики (зимой лыжи, коньки), можешь поиграть в баскетбол, просто мяч подриблить (дриблингом заняться), на самый крайняк - фитнес, там в принципе легкие упражнения, чтобы детренированности не было.
Мисюля Наталья
Мисюля Наталья
895

Похожие вопросы