Понял, что уперся в энергетический лимит, так как довольно жестко треню.
Купил гейнер Be First Gainer Fast and Slow, сначала принимал 1/3, 1/2 порции, затем перешел на 4/5.
В принципе, если не тренить - прием не заметен. НО! На трене начал делать 125-150% упражнений.
Утром ем гречневую или овсяную кашку, сладкий чай с булочкой или кексиком. Через 2-3 часа пью гейнер и через час я уже в зале. Афигенно треню и после треню так хочу есть, что просто сносит крышу. Салаты и гарниры не могут забить это чувство, приходится готовить в догонку яичницу, жарить грудку или свинину.
Пить не хочется, только есть, причем этот аппетит я назвал бы неестественным.
Собственно, вопрос: влияет ли гейнер на уровень инсулина в крови? На поджелудочную? На какие-либо другие физ-био процессы в организме? Нормален ли такой аппетит после трени?
По идее утром закидываю только быстрые углеводы, они сгорают во время трени, и появляется та самая "яма", которую организм очень хочет восполнить новой энергии, так?
да вполне может от гейнера. быстрые угли от сладкого и гейнера кстати быстро сгорают и до трени не доходют, а на трени расходуются энергетические запасы-гликоген в печени и мышцах от медленных углей. перед тренью лучше есть за 1.5 -2 часа а не перебиватся гейнером. белки нужно есть с каждым приемом пищи 4-6раз в день!!! кто тяжелое заставляет? религия? творог сьешь, яйца варенные легкое мясо- птицу рыбу кролика.
Получается, что утром ты ешь только углеводы? А тело строить из чего? Где строительные материалы - белки, жиры? Естественно организм требует грудку или яичницу, он же не дурак.
Это не неестественный аппетит, это возьми карандашик и посчитай свои бжу.
Возможно такое явление обусловлено индивидуальной реакцией твоего организма на данную смесь
Если вы пытаетесь набрать вес, но у вас проблемы с бюджетом, временем для приготовления пищи или у вас просто отсутствует аппетит, тогда напиток с гейнером поможет вам добиться заметного результата в спортзале.
Растешь, малыш. Тебе наверное от 18 до 23
Гейнер это спортивная питательная смесь, состоящая из углеводов и белка. И естественно он влияет на уровень инсулина,
Да, это норма. Я сам заказывал на одном не плохом сайте Гейнер в Донецке - Бодифактор. У них большой выбор и не большие цены, всем советую. Теперь я заказываю спортивное питание только в этом интернет магазине у которого, кстати, очень даже хорошая репутация.
