Эффективность тренировок, вопрос в описании.

После 40-45 лет уровень тестостерона в крови начинает падать. А именно он отвечает за скорость жирового обмена. Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона.

Лысеешь - это признак недостатки тестостерона.

жир горит по всему телу, а ничинает он запасатся на животе-природа такая! от мышц жир никак независит. и от упражнений на пресс он не уходит. только от диеты и кардиотренировок начиная с 20минуты кардио

> В последнюю очередь жир уходит с живота, так как там мышцы слабые.

Не поэтому. От мышц на животе это вообще не зависит. Такова жизнь.

Во как! Оказывается количество жира зависит от слабости мышц!!!
Скажите, а почему вы рюкзак вешаете за спину, а не, скажем, между ног? Неудобно, да?
Так вот организму удобно складывать жир именно на боках и животе. Так он меньше всего мешает двигаться.
Ну а худеет организм сразу везде и в последнюю очередь на пузе и боках у мужчин, и бедрах у женщин.
И еще, нет упражнений, сжигающих жир там, где вы этого хотите!
Жир горит от недостатка калорий в питании ( кушайте правильно и меньше). Немного в этом помогают кардио-нагрузки (бег трусцой, плавание, лыжи, быстрые прогулки шагом, ..).

Нет не правильно. Ест места на теле где жир не уходит НИКОГДА . Даже при дистрофии. Жир на животе защищает внутренние органы. Он не только снаружи но и изнутри. Убрать это можно очень жесткой диетой плюс фарма. И то буквально на сутки .

Ну, попробуй. Да, жир горит по всему телу, его нельзя локально убрать, но локально можно улучшить кровообращение. Попробуй, а вдруг. Еще массаж хороший такой, жестокий. Обруч. НО питание первостепенно.

Быстрее или медленнее жир горит не от слабости или силы мышц, а от количества и активности определенных рецепторов. Сильный пресс может быть и под слоем жира. Качание пресса может незначительно повлиять на локальное сжигание жира, за счет прилива крови к целевому месту. Но думаю, гораздо больше пользы будет от более энергозатратного упражнения, например бурпи.
Ну и диета конечно.

именно, кардио нагрузки всегда ускоряют процесс похудания

Но вопрос стоит в том запустил ли ты этот процесс?

Просто там, на животе, у нас мужчин, основное место "складирования" жира, его там больше всего, поэтому он и уходит медленнее. Как убирать? Худеть, просто худеть - правильно питаться и тратить энергию на тренировки или физический труд.

Как мне кажется, упражнения именно для живота стоит делать, если делать их регулярно. У меня тоже был живот, потом стала делать упражнения именно для живота, причем каждый день, и теперь он вроде не такой большой. А так пузо было то еще

Уберешь жир с живота, он уйдет у тебя еще и с рук и с ног, жир накапливается равномерно