Занятия спортом

Стоит ли мне посещать качалку?

Рост 176, вес 65, 19лет.
На вид худой, хочу набрать массу!
Стоит ли ходить в тренажерный зал (качалку) и прибавит ли мне это, хоть немного веса?
Конечно, я каждый год прибавляю в среднем 10кг.
Тут вопрос у вас крайне глупо стоит. От похода в зал вы ничего не наберете, нужен комплексный подход.
1. здоровый уровень половых гормонов
2. прекрасная белковая диета
3. много креатина
4. правильная, цикличная, базовая методика для набора силы и массы
5. здоровый сон и много отдыха
Наталья Иванова
Наталья Иванова
69 895
Лучший ответ
Anna Anna Какой собственный вес? и на протяжении скольки лет?
Ира Ирина перебор
если есть желание и терпение заниматся годами то стоит!
Тебе надо жира набрать или мышцы? Если второе, то да. Но это только для терпеливых.
Саида Махметова Мне бы хоть немного веса прибавить, как этот парень https://youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=DZFITouIZAk

Или ты думаешь он протеинами и гейнерами питался?
Смотря что там будешь делать.
Arstek Nurbek
Arstek Nurbek
98 444
нет
Ира Ирина
Ира Ирина
64 463
Если вопрос встал таким образом, то конечно стОит.
В качалке бывает несколько видов направления занятий.

Один вид - сила при сохранении массы и объёма. Когда получается "жила" (с виду дрищ, а мышцы, как стальные тросы).

Второй вид - масса. Когда занятия направлены на увеличение объёма тех или иных мышц. Масса тела при этом соответственно увеличивается. Получается то, что мы первым делом привыкли представлять, когда слышим слова "качок", "бодибилдер" и "Арнольд".

Тебе, я так понял, нужен второй вариант. И тренер, который хорошо шарит в этих делах.
Кок+Жар Сити Кок+Жар Сити Тренировка массы и силы не отделимы. Если это у нормальных бб, если у тех зальных качков пацАнов и мужЫков то отделимы.
а вообще зачем интересно в качалку ходят, глупые люди какие то ничего не растет, а они ходят)))
Bekbolat Kanashov
Bekbolat Kanashov
42 727
Саида Махметова Я буду потеть и сбрасывать или же набирать?
Прибавит, если будешь питаться нормально. Строительный материал для мышц где брать организму? Правильно, из пищи..
Вот приблизительный суточный рацион для набора массы https://www.youtube.com/watch?v=zBn4ph4IF9k
Марина Ларина
Марина Ларина
30 058
Если хочешь поправиться то сначала тебе нужно набрать веса а потом уже идти в качалку иначе ты только еще больше потеряешь массу и высохнешь
Саида Махметова Это я и хотел узнать!
Респект за адекватный ответ.
Просто тут парень неплохо так прибавил в весе, скорее всего на гейнерах и протеинах...
https://youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=DZFITouIZAk
Всё зависит от того как ходить
Birjan Kosauov
Birjan Kosauov
5 665
Фотку покажи
SS
Svetlana Sirotina
3 541
Павел Поздняков Да там кости одни так весят....
Саида Махметова Только свой член могу в лс тебе скинуть
ИМХО, надо сначала недовес победить... А то высохнешь... Диетолог (врач) нужен, не платный, а совестливый...