как убрать жир как убрать живот а как

Качать пресс ...Но жир не уйдет, только подтянется живот.

только кардиоупражнения типа бега и диета. ни качка пресса ни велосипеды не убирает живот

Меньше жрать.

Никакая прокачка пресса не уберет жир, это все заблуждения далеких от спорта домохозяек (ответ выше).
100500 раз написано на каждом сайте, в каждой книге, что сгон жира это сушка, а сушка это диета и кардио.
Наклоны в бока для якобы сжигания жира с боков в спорте называют не иначе как, прощай талия.

специальным режимом питания (белковая диета)

Ускорить процесс можно кардиоупражнениями

у меня есть отсрый нож

ешь меньше чем ты расходуешь энергии нехватка будет братся из жира... и еще часто но мало кашу раздели на маленькие порции и ешь 3 раза в день.... так как когда ешь мало организм начинает в жир откладывать

Если вы хотите убрать жир с живота, вам однозначно необходимо пересмотреть ваш рацион питания! Так как этот жир откуда-то появился. Также, тренировки, в основном это должны быть аэробные упражнения, круговые тренировки... В общем, интенсивный тренинг вам в помощь.

Здесь полная инструкция - http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/kak-ubrat-zhivot

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-hrt.com Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-hrt.com переходи и заказывай!