Сколько кг наберу за месяц Дрищ дрищем, начал качаться дома ( уже заметны ррезультаты) Гейнер + занятия ?

Блин, понимаешь не так работает это все. Не так легко просто. Ну пей гейнер ты хоть знаешь что это и из чего состоит? Результатов нет если вес не набрал... Лучше иди в качалку, там есть тренер который поможет набрать еще быстрее.

за первый год занятий силовыми упражнениями с доп грузом 5-10кг! от физкультуры и гимнастикаи 1-2кг! с гейнером немного больше если хорошо питатся.

гейнер вас сделает еще большим дрыщем.

Наберешь только если начнешь, наконец, хорошо питаться, а не гейнерами всякими, суть сахар которые. Еду ешь, хорошую еду в адекватных ЛИЧНО для ТЕБЯ количествах. Ты много двигаешься? Ешь больше. Ты худой по одной причине: мало ешь. Крупы, различное мясо-рыба-птица, разная молочка, яйца, овощи, фрукты, питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным. А не так, что овсяночку схватил, да бананчиком перебился. Белок должен быть в каждом приёме пищи, 5 раз в день белок вместе с углеводами и хорошими, полезными жирами (которые в масле растительном и сливочном, в сметане, в сыре, в рыбе, в яичных желтках). В гамбургере плохой жир и плохой белок, в куске мяса хороший жир и хороший белок!

При наличии штанги и гантелей, а также нормальной программы, прирост мышечной массы за первые два-три месяца занятий, будет даже у скелета, никакой гейнер тебе пока просто не нужен. Только вот непонятно, что ты подразумеваешь под словом "качаться"...

Ну с гейнером первые месяца будешь набирать кг по 2-3 (но это вместе с жиром мышечная масса будет)
Отдай предпочтение креатину и протеину

все что тебе нужно это базовые упражнения 5х10-12 и повышать веса по 1-2кг в неделю. и жрать
гейнер он ест, ору с тебя

да нисколько не наберёшь
через полгода максимум бросишь - это да
а набрать - это нет
гейнер - это что за х-ня? ты из массквы, чтоли?
гейнер - это сахар с наркотиком, иногда с белком. С НАРКОТИКОМ, КАРЛ! просто сахар, карлито!
скажи мне, ты дурак? вас химии в школе совсем не учат?
гейнер жрут 120-кг-овые дядьки, которые жрут вёдрами рис с грудкой целый день. и жрут его не для массы, а чтобы разгрузить желудок, чтобы не болтался мешок спереди

я одного друга тренировал. 190-60
я вегетарианец, он тоже почти (иногда курицу жрёт)
никакой фармы, просто кач.
10 кг за год
жена не нарадуется

а ты как хочешь дома накачаться? турником и отжиманием? мля, вот ваше поколение чизбургеров безтолковое полностью, не перестаю удивляться
есть один главный способ: упражнения со свободным весом, называется
то есть - штанга и гантели, гири
всегда так было, испокон веку
всё остальное - тупой развод
нельзя накачаться собственным весом. нет примеров. живых реальных примеров нет. нет. нету.
книжки - есть, курсы - есть, в интернете денюжку дай - тебя научат
а вот реальных примеров - нет

надо поступать так.
купить трусы, майку и шлёпки
придти в качзал, подойти к тренеру, поговорить, посмотреть
если понравилось - заплатить и в кассу зала и тренеру лично
ходить минимум 2 года без перерывов
не пить, не курить, не ширяться
всё, профит!
и никаких анаболиков и прочей волшебной таблетки
если ты мужик (или хочешь им стать) - добиться результата должен сам, а не доктор химических наук вместе с фармкорпорацией. САМ! иначе - грош цена твоим мышцам, и сдуются они за месяц - не успеешь "я качок" сказать

Правильно дяди говорят: Звездуй в зал. Чем потом отдавать деньги врачам, лучше их тренеру отдай. Он тебе и программу тренировок специально под твои особенности даст, и рацион распишет. А то будешь грустным мясом, как бройлер. И хулиганы будут бить. После зала обрастёшь красным мясом, будешь резким как понос и будут хулиганы тебя бояться как огня. Совмещать стоит это дело с секцией борьбы (пофиг, какой). Тогда придёт понимание, нафига тебе эти мышцы. Будишь крошить всех направо-налево. А девки будут липнуть, как... Короче, хорошо тебе будет.