Занятия спортом

Сколько нужно времени, упорных тренировок что бы добиться такого телосложения?

Парень
Рост 172
Вес 65-70 кг
Хочу такое телосложение, какие спортивные упражнения нужно делать?
В каком количестве?
Какое питание должно быть?
Сколько кушать в день?
Нужна ли диета?
Сколько времени уйдет?
Как много заниматься управлениями?
Этот парень сухой совсем, далеко не все такие сухие. Вообще за год можно и потом подсушиться
ЮЖ
Юлия Жердева
89 312
Лучший ответ
точно такого ты не добьешся никогда! все люди люди разные. но свое тело можно развить примерно за 2-3 года. базовые со штангой и гантелями, тренироватся не более 1часа, через день, 3-5подходов в одном упражнении. питатся часто 4-6раз в день, с упором на сложные угли-гарниры каши и легкие белки-мясо, птицу, рыбу яйца, молочные .диета нужна на сушке чтобы сжечь жир и проявить кубики
Ольга Лукашова
Ольга Лукашова
58 723
Это химик. Не думаю что к этому нужно стремиться.
http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/
АБ
Артем Биткин
54 529
Рома Капаклы (из Дома 2) за год добился таких результатов.. но пьет какие-то таблетки и нагружает себя физическими тренировками
Года 2-3
Лина Доманова
Лина Доманова
81 450
в концлагерях так тренировали
Чтобы хорошо спортивно выглядень, нужно грамотно питаться в меру по солдатски, не переедать, и не увлекаться булками печеньками конфетками, вкусняшками как девочка, нужно постоянно бегать, такие как правило и не пьют и не курят, нужно часто отжиматься, подтягиваться, плавать, отжимать гири, гантели, и в скором времени станешь красивым джигитом, но это трудно, потому что этим нужно заниматься всегда, как только перестанешь соблюдать все правила по которым ты к этому шёл, то сразу начнёт возвращаться прежний вид, так что, чтобы быть таким как Сталоне, нужно для этого жить.
дорогу осилит идущий
это он только на фото так хорошо выглядит. Удачный ракурс В жизни он тщедушен с таким ростом и весом. Не думаю, что здесь пахнет химией, т. к. по сути, это обычный дрищ-эктоморф с турничков.
Мой брат добился таких результатов за год. Ел как обычно + спортивное питание. Отжимания, пока не рухнешь, пресс, пока не грохнешься и бег, пока ноги не откажут. Вот такой режим был у моего брата. Хотя никто его не заставлял
ST
Svetlana Tochkina
264
Вот что в спорте противно... смотреть на тела мальчиков и искать свой идеал.
Еще бывают щупают друг друга за животики (в районе пупка), процент жира проверяют.

Похожие вопросы