сколько нужно времени чтобы создать идеальное тело?

если для тебя идеальное тело это то что на фотке (я просто прочитал первые пару строчек) то 3-5 месяцов.
А если для тебя идеальное тело что-то большое например:

5-7лет

10-13лет
прогу на:
ПН:
жим 3п на 3-4раза
дожим 3п на 2-4раза
разводка 4х10
отжимания на брусьях 3х10
тяга вертикального блока к груди 4х10
пресс 4х25
ВТ:
присед 4п на 3раза
разгибания ног в тренажере 4х10
гакк приседания 4х8
жим ногами 4х8
пресс4х25
ЧТ:
узкий жим 4х8
французкий жим лёжа кладя штангу на лоб 4х10
разгибания рук в тренажере 4х10
бицепс с штангой 4х10
молотки 4х10
пресс 4х25
ПТ:
жим с задержками 4х3 (1 2 3,1 2,жим сразу после коссания)
жим стоя 4х10
махи 4х8
станавая тяга сумо 4х4
гиперекстензия 4х20
пресс 4х25

лет 2-5

Интересный вопрос)
Считаю, что у каждого свои идеалы.. .
Если говорить про персонажа с фото, то мне потребуется забросить тренировки на несколько месяцев, не бриться и нарастить волосы)
Исходник в студию!)

Я так понимаю на фотке ты, и хочешь подкачаться нормально?

не вооружённым глазом видночто пузо поцанчик специально напрягает, а воще всё зависит от твоего телосложения, генов, состояния здоровья и уровня подготовки на данный момент.

А ГДЕ ты видел "ИДЕАЛЬНОЕ" тело?. тока неговори что вот этот кусок дрыща на фотке.. Х))) ) реально НАСМЕШИЛ! Хотя. немного помогу-для твоего "идеального" тела. нужны тренировки и не один мать его год. желательно 2-3 раза в неделю, ну или по желанию. как силовые. так и на ростяжку. изучишь свое тело. поймешь. что и сколько тебе нужно. вот и ВСЕ !!!

При хорошем желании данного результата можно добиться за 1-2 года. Все в Ваших руках.

Да нее, если ты будешь усердно заниматься и не забивать на это дело ( конечно переутомляться сильно не надо, не больше часа в день и на разные группы мыщц) Можно и за пол года-год таким стать.
Если ты есть вконтакте, введи в сообществах Денис Семенихин, первая группа. Все увидишь там)

Можно и за год хорошо накачаться, только надо каждый день тренироваться