Могу ли я стать спортивной девушкой? Как именно? С чего начать? внутри

Нет, не сможешь. Ты не умеешь самостоятельно искать информацию, формулировать и ставить перед собой цель и идти к ней.

Начните с утренней зарядки - в ЛЮБОМ случае.
.
"Фигура у меня как у 12-13- летней девочки, тело детское или подростковое. Груди вообще нет, как у ребенка, попа маленькая и плоская, бедра очень узкие, почти не выделяются" - а что вам не нравится???
Судя по вашему описанию - вполне себе спортивная фигура, которой будут завидовать 66% женщин вообще и 99% жирдяек.

Грудь спортом никак не увеличить, там мышц нет, один жир и железы (варианты увеличения груди: рост жировой массы, беременность, импланты). Все остальное поддается корректировке. Стать спортивным может любой человек, но усилий для этого нужно приложить много. Командные игры вам совершенно не нужны, нужно сочетание силовых упражнений (приоритетное направление) и кардиотренировок (вспомогательное). Начать нужно с того, что вы выходите из дома и начинаете бегать. В первый день получится 200 метров, во второй - 300...и так далее. Параллельно дома отжимания, приседания на одной ноге, пресс и прочие упражнения с собственным весом. И так с месяц. После чего - в зал, начинать делать упражнения со штангой. Упор на базовые движения (приседания со штангой, становая тяга и др, только разберитесь с позвоночником - нет ли сколиоза и прочего). Постоянно стремится к наращиванию веса. И так - всю жизнь. Этот процесс имеет начало но не имеет конца. Про правильное питание вам уже написали - это второй компонент успеха, но главный все-таки регулярные тренировки (без них вообще ничего не получится). Через 3-4 года себя в зеркале не узнаете.