Спортивное питание и чем его можно заменить? (внутри)

СМОТРИ ПОПРОБУЮ ПО ПРОЩЕ :
Вся пища состоит из углеводов жиров и белков.
Ты спросил про белок (ПРотеин так и переводиться белок) поэтому разъясняю-
есть заменимый белок а есть незаменимый. в первом случае если какогото элемента виды белка нехватает организму то он излишком имеющегося поплнит его. ( напрмер нужен белок с цепочкой мясного а утебя 20 шт яиц в желудке вот твой организм 10 яичного белка превратит в мясной. НО ЭТО РАДИ ПРИМЕРА ТОЛЬОК ЛИШЬ НА ДЕЛЕ ВСЕ СЛОЖНЕЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЕЕ) а НЕЗАМЕНИМЫЙ белок это тольок тот что поступает с пищей. если его нет ворганизме то он не превратиться из другого.
Есть яичный белок, соевый, мясной, казеин и сывороточный. ТОЕСТЬ есть животный и растительный.
Если ты хочешь НАРАСТИТЬ МАССУ МЫШЕЧНУЮ то тебе нужно есть как и бека достаточно так и углеводов. а праВИЛЬНЕЕ будет сказать - надо потреблять больше чем тратишь. Иначе ХУ_Й че вырастит поверь. И еще помимо обычно ц еды как углеводов так и белка нужно обязательно употреблять спортпит. до трени и после ее хоятбы ну и конечно же сывороточный протеин. Все из-за того что еда пока перевариться уже будет не такой полезной и прогрматичной в качестве положительного воздействия на мышщы. А протеин (белок) сразу же всесется в крвоь и будет востанавливать тебя после порваных мышц. А их именно нужно рвать как и жопу ведь сам процесс выглядит так - ты ломаешь структуру мышц рвешь их волокна а потом белок находящийся в твоей крови строит новые волокна цепи и заделывает дыры и тем самым мышцы растут. Как потренишь и поешь так и пожмешь плоды свои. И
И еще вот что- ТАК КАК НА КАРТИНКЕ У ТЕБЯ НЕ БУДЕТ! ВЕДЬ КАЖДЫЙ ИНДИВИДУАЛЕН У ТЕБЯ БУДЕТ ЕЩЕ КРАЩЕ ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ. НО МОГУ сказат ьчто так как на ккартинке это не 5 лет работы а минимум 10-15 а может и больше.! НУ ВОТ Я СОМНЕВАЮСЬ честно что ты прочел до конца) lol .

если спортпит дополняет еду то чем его можно заменить!? добавлять еду к еде!? ешь чаще 4-6раз в день, творог на ночь

Ты о чем вообще?
Это как раз спортивное питание заменяет еду, а не наоборот.

Ты бы его Александра Невского показал и спросил бы, как стать прям как он ;)
Жри 5-6 раз, занимайся правильно и будет результат, но не сразу.

Молоко, мясо, яйца, фрукты

Мясом замени