Вопрос по приему спортивного питания (внутри)

креатин не задерживает воду сам по себе, задерживает воду моногидрата креатина- кто его еще ест, не знаю, это прошлый век.
Спортпит я бы вообще не рекомендовал к употреблению, лучше есть нормальную еду, но если у тебя нет возможности питаться пять-шесть раз за день, то недостающие разы можно вполне заменить спорпитом. Но все же упор надо делать на обычную еду- там намного больше витаминов и нужных тебе минералов.

Смотря что и в каком количестве. Жиросжигатели курсами, при чем чем короче, тем лучше, а лучше вообще их не пить. Аминокислоты, карнитин можно пить и пить.. . Белковые коктейли тоже. Главное с разовой дозировкой не переборщить.

при приёме спортпита только креатин лучше употреблять по инструкции и делать паузы, т. к. он задерживает воду и если не делать перерыв то организм сильно зашлакуется.

Вообще, перерыв не обязательно делать, если ты принимаешь белковый коктейль.
Что касается спедобавок или жиросжигатель- то они пьются курсами, постоянно просто нельзя.
Какие именно добавки принимаешь?

Это не стероиды, по курсам не пьется... Пей когда хочешь.

К советам могу добавить из опыта моих друзей, тренера и моего. Креатин рекомендуется пить циклами.
И главное. Суть приема спортивного питания в том что ты создаешь постоянный режим, постоянный фон веществ в организме. Так что дисциплина в приеме питания главное. Всегда в одно и тоже время проще говоря.

я только рекомендации для женщин знаю. Там циклами принимаются, как и витамины. Можешь здесь почитать
http://www.hardgainer.ru/ там слева колонка

не пей их пожалуйста, занимайся натурально

При приеме таких добавок желательно регулярные занятия

Хм.. . послушай я дам тебе совет ты лучше вопросы днём задавай а то тут уже сидят вск такие люди... что не знаю ответят ли они тебе чтонибуть полезное...