есть может у кого ТАБЛИЦА ПРИЁМА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для похудения (девушка) спорт 3 раза в неделю+кардио, ПП

Я похудел на 10 кг за 3 мес, так: Ну уж совсем не завтракать я не мог, утром немного грамм 50-70 овсянки на воде или добавлял немного сывороточного протеина и BCAA 4 г, обедал с 13 час 00, перекусы и так далее 5-6 раз, хлеб не ел, сладкого то же. Чай с 0, 5 л сахара это максимум (и сладко же!), фрукты, овощи, не жирное мясо, на ночь творог и/или BCAA или многокомпонентный протеин Протеин беру тутttp://goo.gl/z5beBU
Перед тренировкой 4 г BCAA, после то же)

У твоего личного тренера и диетолога!

м... похудание, это часто заменитель пищи типо Десерт от ВСН..
Но суть то не в графике приёма, а в равномерности вообще питания.
Просто надо уменьшать приём быстрых углеводов. А система расчитыываеться из Вашего инсулина и восполненеие его..

Не гони, нах надо... потрать лучше на качественную хавку.

вот сайт
h t t p : / /w w w. a t h l e t i c b l o g . r u / ? p a g e _ i d = 4 9 1 9 всё слитно ок

Согласен надо задавать такие вопросы Тренеру и Диетологу! Есть масса вспомогательных препаратов, но они не панацея ) Nordathletic.ru к слову о вспомогательных препаратов а именно Жиросжигателях. Nordathletic.ru Зайди на этот ресурс и выбирай какой жиросжигатель тебе подходит )