Занятия спортом

Спорт, спортивное питание

Серьезно не занимался не когда, вот думаю, качалка всмысле, так вот на счет питания все пишут что спорт пит по любому и т. д ,, а знакомый есть у него отличная форма так он говорит спорт пит это как для детей типа чушь, работает только натуральная еда грудки и. тд! Кто что говорит не понятно! А для меня это проблема, потому что я не могу не как определится что пить как питаться, я выступать не собираюсь но хочу нормальную форму для обывателя! Главный вопрос нужен протеин или его можно заменить теми же яйцами? К примеру как лучше после тренировки 3 яйца или пару ложек протеина все таки?
ВП
Виктория Пустовит
127
Ты начни сначала.. А он уже спортпит себе выбирает. Спортпит только лохи жрут из новичков.
ИА
Ильмира Абдуллаева
55 267
Лучший ответ
Виктория Пустовит Всмысле начни сначала? Питаться то нужно правильно какая разница только начал или нет
протеин и спортпит нужен взрослым атлетам с большим стажем и большим собственным весом с повышенными потребностями а не детям и подросткам с их пониженными! сравни начинающего дрища весом 50кг и атлета с 10 летним стажем весом 100кг первому нужно 50-75гр белка в сутки а второму от 300гр! тут и приходит напомощь протеин как добавочное питание! масса кстати набирается основным питанием а не дополнительным т. ч лучше каша плюс 2-3 яйца взависимости от возраста и так 4-6раз в день!
Магомед И Барият Умалатовы
Магомед И Барият Умалатовы
77 682
Яйца.
Юрий Мещеряков
Юрий Мещеряков
69 822
спортивный протеин это сухое молоко . там нет стероидов или что то типо того .это просто ПРОДУКТ ПИТАНИЯ .
если хочешь порошки глотать, то погугли как делать протеин и из молока делай дома порошок, затем разводи в воде и пей. только проще и питательнее потреблять свежее молоко, а не обезвоженное .

на счет питания - почитай статьи как питаться .для качков нужен профицит калорийности . т. е. нужно потреблять чуть больше, чем тратишь .
Сергей Мухин
Сергей Мухин
28 115
Если не планируете строить свою жизнь на тренировках, то спортпит вовсе не обязателен, залог успеха это регулярность и правильное питание. Те же протеиновые коктейли можете сами себе готовить молоко-банан-творог, молоко-овсянка-мед-кунжут. Потребляйте белки с каждым приемом пищи. Питайтесь 5-6 раз в день понемногу, пейте литра два воды без учета других жидкостей.
Ну а если нет времени совсем, работа не позволяет, то можно и протеиновые коктейли покупать.
В протеиновых коктейлях нет опасности, но они не дешевые, и белок из таких коктейлей усваивается чуть быстрее чем белок получаемый с пищей. Домашний протеиновый коктейль не менее эффективней, но решать вам конечно.
ЛЦ
Людмила Цаплина
8 079
Спортивное питание нужно для более быстрого и эффективного результата, лучше будет если вы употребите 3 яйца и протеин.. У каждого свое мнение по этому поводу.. Ну протеин Вам лишним точно не будет, и плохо от него не будет... Так что смело можете покупать. http://cannibalmarket.ru/
ДЗ
Данил Закиров
339
Рекомендую сайт
kingstarspb.ru . Покупал протеин, все пришло в течение 3 дней .
Elena Merk
Elena Merk
221

Похожие вопросы