Вопрос о спорте

На первые 1,5-2 часа бега хватает гликогена, мышцы он не пожирает. Бег очень энергозатратный спорт, и тут проблема создать профицит калорий для набора массы, зато жиром точно не обрастете

скорее нет. чем больше бегать тем меньше массы, т. к больше расход калорий. бегают на сушке и неизбежно теряют мышцы. не слушай дилетантов-жир начинает гореть начиная с 20минуты кардиоупражнений и если бегать натощак или после силовых то мышцы еще быстрее сгорят, т. к запасы гликогена-энергии истощены и организм будет расщеплять мышцы

вопрос интересный- БУДЕТ!! проверенно как советскими штангистами так и Арни лично!

длительный бег вреден для серьёзной мышечной массы

Это не предположение, а чушь и бред сивой кобылы! И отмазка жирных качков, которые в принципе бегать не могут.
Ни бег, никакая другая нагрузка НЕ убирает мышцы, пока есть достаточное итпние и запасы жира в организме.
А если голодать и жир закончится - да, начнут "сжигаться" мышцы. Но не только от бега, а вообще от любой нагрузки, и даже вообще без нагрузки.

смотря сколько бегать, посмотри на бегунов, спринтеры массивные . марафонцы тощие . делай выводы .
немного бегать можно, укрепляет сердце, развивает легкие, насыщает кислородом кровь .
если ты дистрофик, то тебе лучше не бегать или же бегать самый минимум (буквально 10 минут ) .
если эндоморф, то бегать можно сколько угодно .

Бегать можно, но в другой день, качалка и бег обязательно в разные дни.

Мышцы уходят от длительной монотонной работы. поэтому бег только для разминки и заминки

Бег убирает жир. А мышцы он может убирать только когда жира не останется