Занятия спортом

Как решить вопрос со спортом? (см внутри)

Начну по порядку. В спортзал ходить возможности нет. Дома не позволяет пространство. Пришла к тому, что нужно ходить или бегать, ну или скакалка. Собираюсь собираюсь и все никак не могу собраться... Прочла кучу статей, пришла к тому что идеальное время - вечер. 20-тилентний стаж курения не очень сказочно сказался на моем организме, и после отказа набрала в общей сложности 17 кг. Первые 12 за первые три месяца после отказа. Не хило да? И все это время себя жалела. Плюс ко всему муж всячески "поддерживал" словами "мне нравится твоя жопа" или "моя пышечка, ты такая аппетитная". Теперь я понимаю, что его эта поддержка привела к тому, что вместо своих комфортных 55-57 кг я стала весить 75.
Решила положить этому конец. Сначала сократила порцию (ее объем) заменила вредные перекусы (булки, конфетки, шоколадки) в течение дня на яблоки, морковку. Результат оценить не могу, весы сломались))))) По одежде все только хуже становится. Решила заняться спортом. Как уже сказала спортзал отпадает :( Купила даже костюм и кроссовки. Девочки, скажите, как вы находите время на спорт и пробежки по вечерам, если дома постоянно то кто то жрать просит, то кому то что то надо, то кому то просто скучно? Как все это послать к чертям собачьим чтобы никого не обидеть и заниматься своим делом? Блин ну реально никак не получается. То одно то другое. А я талию хочу свою обратно!!!
Ксения Ежова
Ксения Ежова
2 419
Вы просто решаете, что для вас важнее, спорт или остальные дела. Я работаю на двух работах и еще учусь. Врачи сказали мне похудеть. И оказалось, что найти время не так-то сложно. После работы бегу на тренировку к 8-9 вечера, занимаюсь час и домой. Вопрос в том, действительно ли вы хотите найти на спорт время, или просто хотите "вдруг" вернуться к тому, что было когда-то.
ST
Sabbarth Teflon
643
Лучший ответ
Ксения Ежова Для меня также важна и моя семья :( , которая настойчиво требует к себе внимания. В связи с этим и вопрос, он наверное действительно больше психологический. Не понимаю как начать, вместо приготовления ужина сказать что я меня не будет и гори оно все синим пламенем?
Отвечу, с вашего позволения, хоть и не девочка. Рассказывайте сказки, что вам некогда кому-то другому! Неужто вы на интернет, или телевизор тратите меньше трех часов в неделю??? А вообще, питание важнее тренировок. Ну, потеряете вы за час бега 300-500 ккал, так это один прием пищи всего лишь. А жрать после нагрузки будет хотеться еще сильнее.
Асхат Тышканбаев
Асхат Тышканбаев
96 317
Ксения Ежова Да Вы правы на 100%. Для меня вообще не страшно что жрать захочется. Я так и написала, что жалела себя в течение года, потому что бросила курить и мне казалось что я страдаю, покупала вкусняшки чтобы заесть. Тут сама виновата. Наверное я не правильно выразилась. Мне с психологической т. з. не начать, ну как бы это объяснить... это как прокрастинация. Прихожу домой, сразу в кухню, что то приготовить, потом кормить, потом посуда, уборка мелкая, какие то еще мелкие дела, а потом - банально не остается сил. Сажусь у телека в 21:30 как старая калоша и сижу. Вижу выход только в том, чтобы сначала небольшую тренировку устраивать, а потом дела. Но дома начинается истерика, голодный муж, которого не заботит лишний вес сразу возмущается. И даже не исключаю что это Я ищу оправдания :(
бегать без разницы когда, для чтобы это понять нужно понять что из себя представляет время суток
попробуй найти свободное время
GD
Gaara Dark
81 450
Я перешла на правильное питание, при нём нельзя рис, картошку, сладкое, мучное. Мне нравятся ощущения, коллега похудела так уже на 17 кг.
Татьяна Борисовна
Татьяна Борисовна
38 624
Ксения Ежова Готовите отдельно для себя и для семьи? Ну то есть мой муж меня пошлет с такой диетой ))
Тут конечно и без меня полно толковых советчиков, но дам дельный совет ))) Не садитесь сразу на строгую диету, резко урезав калории в своем рационе вы вызовете только стресс в организме, а это ведет к проблемам со здоровьем и вялость в течении дня. Так же чрезмерно сократив свои калории вы конечно будете худеть я не спорю, но на долго ли вас хватит? Как только вы сорветесь ваши килограммы к вам придут и еще "друзей" с собой приведут. Меняйте свой рацион питания постепенно и не отказывайтесь сразу от всего, откажитесь сначала как вы уже знаете от мучного и сладкого. А заниматься время найдется, если есть цель) Занимайтесь как Настя Зорина и для занятий не обязательно идти в зал
D)
Dильka )*
3 553
Собрать волю в кулак и бежать. Тут либо вы победите либо лень и отговорки.
ЕБ
Евгений Белоусов
456

Похожие вопросы