Вопрос про качалку.

если говорить о взрослом человеке, то заметные результаты будут видны уже через 3 месяца .

первые полгода организм привыкает к нагрузкам перестраивается, какие то результаты конечно будут в первый месяц-мышечный тонус и т. п но нужны Годы чтобы стало заметно. год-два для хорошего заметного результата а если сильно худой эктоморф то и больше

"Через 10 тренировок" ???)))

смИшно, уже через парочку начнётся синдром чела, несущего под мышками арбузы

Нормальная база для работы с весами выстраивается за 1,5-2 года. В это время отягощения не нужны. Хватит турника и брусьев.
А вот потом начинается бодибилдинг.
А свои 10 тренировок можешь записать на листочке бумаги, сложить самолётик и запустить в страну единорогов. Там добрая фея его развернёт, взмахнёт волшебной палочкой и вырастут у тебя мышцы, как у молодого Шварца и член, как у коня.
Ты, прежде чем вопросы задавать, почитал бы чего-нибудь, стыда ради.

месяца через 3, если не пропускать.

год

Через год!

полгода-год и смотря как тренить

Месяца 2. Все зависит от грамотности тренировок и восстановления.

Для разнообразия советую кроссфит комплексы - они дают по мимо выносливости : массу, физ силу, взрыв силу, ловкость, силов выносливость, гибкость, рельеф и т. д. При разнообразной нагрузке идет лучшее развитие!

Чтоб иметь массивную грудь нужно пожать ...ну хотя бы 125х5
Узким хватом наверное сотку и на бицепс 55-60