Я не как не могу себя заставить не кушать, что делать, нужна помощь срочно!

диета?
совет про "чисто не кушать" сложить язык попалам и попытаться почувствовать вкус, выполнять минут 15
ps
мало того что толстая, так ещё и глупая (в смысле норму сама придумала или от другого идиота услышала?)

а Нахрена не кушать!? соблюдай диету. ешь чаще но Меньше

Жри, не отвлекайся.

Пять килограмм - это нормально. "Я - толстая" - это ненормально. Телевизор/инста -> выкл. Внутреннее ощущение собственной значимости -> вкл. Откуда? Смотри: у тебя есть папа, мама, у каждого из них - тоже, и дальше. Они все что - толстые? Вот не гони, да? Не это решает, а самоуважение.

Два способа заменить традиционные диеты
Необходимо делать одно из двух: мы должны либо есть меньше и тренироваться меньше, либо есть больше и тренироваться больше. Что не нужно делать — это продолжать меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Меньше есть и меньше тренироваться. В этой методике основную роль играют упражнения малой интенсивности, такие как ходьба. И небольшое количество силовых тренировок в течение недели. Этот способ можно отобразить как методику 3:2:1 для питания и физической нагрузки. 3 приема пищи в день, 2 из них на основе белка и овощей, и только в 1 приеме пищи содержатся углеводы. То же самое с тренировками и восстановлением. 3 раза в неделю массаж и йога, 2 традиционные силовые тренировки и 1 час медленной ходьбы каждый день.
Больше есть и больше тренироваться. При этом потребление калорий и углеводов довольно значительное для того, чтобы снабжать топливом большое количество интенсивных физических нагрузок. Эту методику можно описать как 3:2:2. 3 приема пищи в день: 2 из них на основе белка и овощей, 2 раза в день прием углеводов. Потреблять углеводы во время завтрака и после интенсивной тренировки. Такое же соотношение и в физической активности: 3 силовые тренировки, 2 тренировки меткон (MetCon — метаболическая кондиционная тренировка, которые часто применяются в кроссфите) и 2 обычные кардио-тренировки в неделю.
Оба метода позволяют снизить сопротивляемость организма к сжиганию жира, но второй подход «больше есть и больше тренироваться», считается более предпочтительным, потому что метаболизм не замедляется и происходит жиросжигание.

Циклировать диеты
Ни к одному из этих методов полностью привыкнуть нельзя. Обмен веществ постоянно приспосабливается и адаптируется. Чтобы обмануть механизм компенсации, прибегают к циклированию диеты. При этом активность щитовидной железы сохраняется высокой, не падает слишком низко уровень лептина и чувствительность к инсулину сохраняется на приемлемом уровне. Что касается калорий, гормонов и проблемного жира важно найти «золотую середину». Например, 1-2 недели «меньше есть, меньше тренироваться», а вслед за этим 1-2 недели «больше есть, больше тренироваться» считается очень популярной комбинацией.
Женщинам желательно ориентироваться на месячный цикл. Самый низкий уровень эстрогена в организме наблюдается за неделю до и во время менструации. Поэтому в этот период гораздо легче «обмануть» альфа-рецепторы. В это время лучше всего направить питание, нагрузки и образ жизни на жиросжигание.

Но повышается тяга к пище и появляется чувство голода, вследствие гормональных изменений. Чтобы избавиться от этого эффекта, есть один практический совет: пить растворенный в воде какао-порошок без сахара. Какао повышает дофамин и серотонин — это именно те химические вещества в человеческом мозге, уровень которых снижается во время месячных.

Вы ещё не знаете как сложно заставить себя есть)

Голодать нельзя. Ешь на 500 калорий меньше. Ешь около 5 раз в день маленькими порциями. Варёное, нежирное мясо, сложные углеводы, овощи. Фрукты, сладости и мучное исключи. Больше двигайся. После 4х или 5и часов вечера ешь овощи и мясо. Угли в первой половине.

Спортзал + тренер, ходишь месяц, или больше, и все!)))

так надо съесть очень мерзкое по вкусу но полезное на ужин и сильное желание кушать исчезнет