Нужна помощь. Я подтягиваюсь на перекладине 7 раз эту отметку никак не могу преодолеть что делать ? Дайте дельный совет.

Чтобы научиться подтягиваться, надо подтягиваться. Предположим, что турник у тебя дома ( как и у меня ). Если это не так, обязательно сделай, чтоб было так. Это не сложно. Потребуется металлическая труба сантиметра полтора в диаметре, может, чуть больше. К стене прикручиваются два деревянных бруска, в которых делаюстся пропилы в виде полукруга. В эти пропилы кладётся труба. Вот, в принципе, и всё. Разумеется, размер трубы придётся подгонять, что-то отпиливать, отрезать... Но это всё мелочи. Основную суть я объяснил. Теперь что касается непосредственно подтягиваний. Повесив турник, старайся как можно чаще подтягиваться на нём в течении дня. Можешь начать с семи раз. То есть, за день ты подтянулся 20 раз по 7 повторов. Через неделю ( а может и быстрее ) ты почувствуешь, что за подход можешь подтянуться не 7 раз, а, скажем, 10. При такой системе, сила увеличивается, и с каждым днём твои результаты будут расти. Стремись к тому, чтобы за один подход подтянуться 50 раз. Поверь, это возможно. Возможно даже 100 раз, но для начала подойдёт 50. Успехов тебе! Ты обязательно добьёшься поставленной цели! Счастливо!

Это психологическое.
Пробуй подтягиваться столько-же, только повесь груз (блин, утюг....) на пояс, на килограм-полтора....

Запишись втренажерку -Одними подтягиваниями сыт не будешь

Прекрати онанизмом заниматься

По спортивному это называется мёртвая точка. Но её преодолевают постепенно!! ! Так что не отчаивайся и тренируйся!!!!

Если перекладина дома - периодически повисай на ней чтоб руки в локтях были под углом 90 градусов, или если перекладины нет то на двери: ) Мне реально помогло.

Добавь дополнительный груз

ну просто последний раз подтягиваться надо хотя бы рывком, а другим разом получится и чисто подтянуться, главное сделать хотя бы попытку подтянуться, и хавать нормально не забывай а то прогреса не будет )))