Во время тренировки теряю много жидкости( пот). Потом мучает сильная жажда. Никак не могу напиться. Что делать?

Восполняешь потрянную жидкость. Чтобы воды много не пить, попробуй выпить квас.

пейте во время тренировки, но немного, по глоточку. обезвоживание тоже вещь нехорошая, и для сердца вредно.

жуй жвачку

Вероятно с потом выходят и минеральные вещества. Требуется восполнить. Минералкой, например. Но именно минералкой, а не водой из скважины в бутылках. Или опытным путем, или с врачом посоветоваться.

За 2-3 часа до тренировки поешь немного соленой пищи. Она будет задерживать воду в организме.

пей пиво

нелья много пить после тренировки. вся жидкость возвращается

Качков много, толку мало. Была такая же проблема, не столько пота, сколько выпивал по 1,5 литра минералки. Прохожин говорили пить нельзя, кто где, что услышал.
Ты же не профессионал, на чемпионаты не ездишь, рельеф не важен, программы нет, выносливость тоже в куче со всем остальным, сушкой не занимаешся. Короче, качаешься видимо для себя, и пей сколько просят кишки и качайся сколько того просят мышцы. Главное упражнения правильно делать, а влагообмен должен нормализоваться, в итоге пить будешь чуть-чуть. Единственный момент это состав минералки, точно не помню но какие то компоненты утяжеляют тренировку

Пить во время тренировки, если есть потери воды и жажда, пить нужно обязательно!! !
Что за бред пишут, что нельзя пить во время силовой тренировки! Ау!! ! Тело состоит на 85% из воды, саркоплазма мышц тоже! Нельзя допускать обезвоживания! Обезвоживание это враг для любого атлета!
Во время тренировки необходимо пить обычную не холодную (кипяченую) воду!

пить ваще нельзя рот прополощи и все не пей воду!

желательно пить во время тренировки как советует Марина по 20 мл с интервалом в 10 минут. к примеру за двухчасовую тренировку ты выпьешь примерно около стакана

Полезно пить зеленый чай, лучше МАТЭ.