Можно ли BCAA на тощак ?

Это всего лишь аминокислоты.

тренироватся натощак Нельзя! т. е если вы не ели более 4 часов! всаа перед тренью, на трени и после можно

Можно.

бца пьют или утром натощак или во время тренировки

всаа как правило и потребляют на тощак .
только лучше брать в порошке, они быстрее усваиваются .

Широко известно, что с утром особо активно развиваются катаболические процессы (т. е. разрушение белков и углеводов - до аминокислот и глюкозы). Как раз для предотвращения таких распадов и рекомендуется после пробуждения закинуться белками, быстрыми углеводами.

BCCA, протеины и гейнеры натощак - отличный спортпит для начала дня. Например, проснулись чего-то такого выпили, сделали зарядочку-разминку на полчаса-часок, а затем - Обязательно - позавтракали! (спортпит это комплиментарный продукт, который не может заменить основные приёмы пищи).

Касаемо натуральных продуктов, таким утренним допингом могут быть - бананы, творог, мёд, сухофрукты (это нельзя назвать приёмом пищи, это некий вброс для предотвращения распада белков и углеводов).

Также рекомендуется BCCA пить непосредственно после физнагрузок (когда в организме следует понизить уровень картизола - как и утром в общем).

Касаемо вида продукта: порошки, таблетки, капсулы - тут не особо важно - на ваше усмотрение, поскольку форма данного вещества не играет особой роли в его усвояемости (тут следует смотреть на концентрацию и дозировку самих BCCA).

Рекомендуемая порция порошка составит 5-10 гр.
Наиболее рабочие бцашки в схеме аминокислот 2-1-1