Занятия спортом
Без зала и тяжелого железа вес не набрать?
Почему же
Валя Углик-Хрипушина
А каким образом мышцы вырастут от банальных подтягиваний, приседаний с малыми весами, гантель и отжиманий всяких, от этого не будет набора массы, лишь рельеф?
мышцы да!
можно. человек способен за год удвоить свой вес- ни чего не делая
Мария Квашнина
57 718
турники
Марина Шибанова
66 446
"Набрать вес" может потом хреново о себе дать знать в виде повышенного давления, проблем с сосудами, суставами, пищеварением, да и еще много чем и тогда бабки понадобится тратить не на спорт питания а на таблетки только ради нормального самочувствия. До 30 лет все думают что они бессмертные.
Татьяна Жильцова
31 604
набрать можно, но до определённого предела.
например, такой парень может и дома подкачаться.
например, такой парень может и дома подкачаться.
Виктория Бурдова
30 058
Фарма: Креатин, аминокислоты итд, но нужно заниматься. Хотя бы отжиматься дома, турник, пресс, приседания, бег
Михаил Михеев
9 175
Валя Углик-Хрипушина
От этого лишь рельеф, а вес такой же, лучше бы и не начинал заниматься, только худее стал внешне
Дарья Корнилова
Дорогой котёнок!
Отвечая в таком духе, Вы должны быть хотя бы немного сведущим в данном вопросе.
П. С. креатин, аминокислоты и т. д. - как вы выразились - это вовсе не фармакологические препараты - а обычные БАДы.
Будье осторожнее в формулировках
Отвечая в таком духе, Вы должны быть хотя бы немного сведущим в данном вопросе.
П. С. креатин, аминокислоты и т. д. - как вы выразились - это вовсе не фармакологические препараты - а обычные БАДы.
Будье осторожнее в формулировках
Полина Летникова
по вашему фарма это креатин и аминокислоты?))) смешно)
На турнике и брусьях когда занимаешься можно доп грузы на ноги цеплять
Антон Чернов
2 292
Валя Углик-Хрипушина
Мне вес нужен, а не маленький рельеф
на массе люди стараются двигаться как можно меньше после зала, так как там и так много энергии оставляют . будешь жрать и сидеть на жопе, наберешь еще больше
Xedar ):-D
2 265
Жрите булочки
Валя Углик-Хрипушина
Я не смогу набрать жир, он лишь уходит
Для того чтобы набрать массу необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите.
Для массонабора - GYM - это вовсе не необходимость.
Вы можете выбрать иного рода физнагрузки - борьба, хоккей, кроссфит, да и простые грузоперевозки и таскание непонятных тяжелых предметов - всё это сможет поспособствовать Вашему прогрессу
Для массонабора - GYM - это вовсе не необходимость.
Вы можете выбрать иного рода физнагрузки - борьба, хоккей, кроссфит, да и простые грузоперевозки и таскание непонятных тяжелых предметов - всё это сможет поспособствовать Вашему прогрессу
Света Черкасова
1 209
Полина Летникова
что за бред, каллории только на жировую массу влияют, на строительство мышц идет исключительно белок, а то что ты описал, тоскание говна и кроссфит, это тупая трата времени, вы абсолютно необразованы в данной области и не сорите голову другим людям.
Практически нет.
Можно использовать отягощение при отжиманиях, подтягиваниях - так ты сдвинешься с мёртвой точки. Но в идеале нужно идти в зал и делать полноценные упражнения со штангой\гантелями и т. д.
Можно использовать отягощение при отжиманиях, подтягиваниях - так ты сдвинешься с мёртвой точки. Но в идеале нужно идти в зал и делать полноценные упражнения со штангой\гантелями и т. д.
Базовые упражнения никто не отменял... работа с собственным весом даже безопаснее работы с железом
Похожие вопросы
- Способ для того чтобы набрать вес в тренажорном зале?! (Подходы, повторы, определённый вес может какой и.т.д)
- мне 18 лет,рост 180,вес 63. занимаюсь в зале уже 2 года,не могу набрать вес,друзья сказли пить пратеин, что делать?
- как набрать вес а, вес как набрать?
- Мне 15 рост 170 вес 50 кг есть смысл мне ходить в спорт зал? если кто знает подскажите как набрать вес без химии!
- хожу в тренажерный зал, за 2 месяца тренировок не набрал ни килограмма веса?
- !!! Хочу пойти в тренажёрный зал!! ! Спортивное питание, снижение веса.. . Нужна ВАША помощь!! ! HELP!!!
- Как набрать ВЕС. Как набрать ВЕС. Как набрать. набрать мышечную массу? какой протеин хорош? В СПОРТЗАЛ ХОЖУ
- 23 года, год занимаюсь в зале, мой рост 193 вес 90кг. ни прибавляю не теряю в весе, жим 80-85 рабочий, присед 90 рабочий
- Что лучше креатин или протеин при лишнем весе, чтобы набрать мышечную массу?
- Хочу скинуть и вес, и набрать мышечную массу .