Сколько по времени качаться так, чтобы не во вред? Кто опытный знает ?

Не более 1 часа и не каждый день!

не более 1 часа! по 2 часа занимаются на силу-лифтеры, штангисты из за больших пауз отдыха

у меня до 3х часов в день. но это полный писец!!!

А сколько можешь? Я вот через час выползаю из зала.

не во вред чему ?
форме или здоровью ?

Зачем? Смысл какой?.. https://psynavigator.ru/publikacii/travmatizm-v-sporte

если тебе часа тренировки не хватает, то ты либо профспортсмен, либо не тем занимаешься в зале.

пока мышцу не порвешь нужно качатся если порвал то быстрее она на берет массу

В среднем одна тренировка должна состоять из 3-5 упражнений.
3 тяжелых базовых упражнения и 1-2 изолирующих под конец.
При тренировке с весами 75-80% от одноповторного максимума вы сможете делать 6-8 повторений за подход.
К примеру — тренировка груди:

Жим штанги лежа на наклонной скамье 3×6-8.
Жим штанги лёжа 3×6-8.
Жим гантелей лежа на наклонной скамье 3×6-8.
Разводка гантелей лежа 3×6-8.
И 1-2 разминочных подхода перед каждым движением. Общий объем тренировки — 72-96 повторений. К такому заключению пришло большинство исследований. Этого достаточно.
А по времени - 45 минут - 1 час.
Да вы и не сможете выполнить за тренировку больше. Хотя нет — сделать-то вы сделаете, но при этом очень быстро загоните себя в состояние перетренированности. Особенно когда тренируетесь с тяжелыми весами.

Зависит от восстановления.

обычно качаются лет 5