Занятия спортом
может ли быть такое, что силы будет увеличиваться, а мышцы нет?
к примеру, с каждыми двумя днями ты жмешь гантелю на бицепс на 1 раз больше. тренируешься, допустим с 2х раз стало уже 20, а мышца не увеличилась? может ли быть такое или что то вроде этого?
Да, но мышцы становятся качественней и суше, вот если ты будешь больше кушать то они и расти начнут )
Jaka Asken
ааа, тоесть делать все тоже самое (тренироваться, повторения увеличивать) и при этом вдоволь есть, есть много белка, спать нормально и т д
Нет! ты работаешь на Выносливость- она и растет. чтобы росла сила и масса нужно увеличивать интенсивность-веса а не повторы!
Jaka Asken
тоесть поднимать больше и больше?
Если тяжелоатлет сбросит жир, окажется что мышцы у него небольшие, но плотные и жесткие как металл. И раздутые пустышки билдера, ни на что не годные, кроме как на сцене щеголять. Вот и сравните ...
да- бывает.
Это нормальное явление. ПЛ вам в пример, где нужно повышать силовые и не вылезти за рамки весовойй категории. Отсутствие пампа и диета решают этот вопрос.
Тяговая сила зависит кроме прочего от крепости сухожилий. - при этом мышечная составляющая может "как бы" отставать, на внешний вид
да, так бывает.
Нет, такого не может быть. Объёмы зависят не от того сколько раз ты сделаешь один и тот же вес, а от постоянных прогрессии весов. Будет сила, будет и объём. Сила растёт не от количества раз, а от максимально поднятого веса на минимальное количество раз. В твоём случае ты просто начинаешь работать количество и выносливость, не о каких мышцах и речи не может быть.
Нет, ибо ваша тренировка не имеет ничего общего с развитием силы.
Если вы будете просто "качать" мышцы, вы потеряете "лишний" вес, но мышцы не вырастут. Могут приобрести рельеф. Для роста мышц в питание необходимо внести больше белков. Уменьшить количество углеводов.
Правильно питайтесь и соблюдайте режим тренировок. Не просто "таскать" железо. А выполнять правильные упражнения, которые будут укреплять мышцы и организм. А не "сжигать" ваши мышцы. Если переусердствовать, то можно и грыжу заработать.
Правильно питайтесь и соблюдайте режим тренировок. Не просто "таскать" железо. А выполнять правильные упражнения, которые будут укреплять мышцы и организм. А не "сжигать" ваши мышцы. Если переусердствовать, то можно и грыжу заработать.
всё так и должно быть. введите в рацион больше белка
Jaka Asken
если введу больше белка то это исправится тоесть?
Да, турник и брусья вас сделают сильней
тонус
Jaka Asken
извините, в каком смысле?
Похожие вопросы
- слышал что если отжиматься, подтягиваться медленно увеличивается обьем мышц это так?
- почему рабочий вес увеличивается, а мышцы нет??
- Обем мышц. Как эффективно увеличить обем мышц? Именно обем а не силу. А именно грудных мышц.
- Как тягать гантели, что бы минимально увеличивался объём мышц?
- Почему не могу делать выход силой на турнике - какие мышцы слабые?
- Что делать когда работаешь с максимальными весами и до последних сил дожимаешь маленькие, но мышцы на след. день не болят (
- Можно ли тренироваться каждый день? Работаю на силу, а не на мышцы.
- В чем разница между силой и размером мышц?
- Мышцы: объем, масса, сила, выносливость?
- объем мышц и сила