Занятия спортом

может ли быть такое, что силы будет увеличиваться, а мышцы нет?

к примеру, с каждыми двумя днями ты жмешь гантелю на бицепс на 1 раз больше. тренируешься, допустим с 2х раз стало уже 20, а мышца не увеличилась? может ли быть такое или что то вроде этого?
Jaka Asken
Jaka Asken
1 109
Да, но мышцы становятся качественней и суше, вот если ты будешь больше кушать то они и расти начнут )
Alex Zund
Alex Zund
3 296
Лучший ответ
Jaka Asken ааа, тоесть делать все тоже самое (тренироваться, повторения увеличивать) и при этом вдоволь есть, есть много белка, спать нормально и т д
Нет! ты работаешь на Выносливость- она и растет. чтобы росла сила и масса нужно увеличивать интенсивность-веса а не повторы!
Азим Нуров
Азим Нуров
78 587
Jaka Asken тоесть поднимать больше и больше?
Если тяжелоатлет сбросит жир, окажется что мышцы у него небольшие, но плотные и жесткие как металл. И раздутые пустышки билдера, ни на что не годные, кроме как на сцене щеголять. Вот и сравните ...
да- бывает.
**
***нюта***
99 738
Это нормальное явление. ПЛ вам в пример, где нужно повышать силовые и не вылезти за рамки весовойй категории. Отсутствие пампа и диета решают этот вопрос.
Тяговая сила зависит кроме прочего от крепости сухожилий. - при этом мышечная составляющая может "как бы" отставать, на внешний вид
Мессир Донцов
Мессир Донцов
96 365
да, так бывает.
Ирина Налобина
Ирина Налобина
30 058
Нет, такого не может быть. Объёмы зависят не от того сколько раз ты сделаешь один и тот же вес, а от постоянных прогрессии весов. Будет сила, будет и объём. Сила растёт не от количества раз, а от максимально поднятого веса на минимальное количество раз. В твоём случае ты просто начинаешь работать количество и выносливость, не о каких мышцах и речи не может быть.
Ирина Изотова
Ирина Изотова
10 607
Нет, ибо ваша тренировка не имеет ничего общего с развитием силы.
Алия Аюпова
Алия Аюпова
2 485
Если вы будете просто "качать" мышцы, вы потеряете "лишний" вес, но мышцы не вырастут. Могут приобрести рельеф. Для роста мышц в питание необходимо внести больше белков. Уменьшить количество углеводов.
Правильно питайтесь и соблюдайте режим тренировок. Не просто "таскать" железо. А выполнять правильные упражнения, которые будут укреплять мышцы и организм. А не "сжигать" ваши мышцы. Если переусердствовать, то можно и грыжу заработать.
Анна Попова
Анна Попова
1 336
всё так и должно быть. введите в рацион больше белка
SK
Sardor Kaharov
296
Jaka Asken если введу больше белка то это исправится тоесть?
Да, турник и брусья вас сделают сильней
тонус
Jaka Asken извините, в каком смысле?