Занятия спортом

Можно ли тренироваться каждый день? Работаю на силу, а не на мышцы.

Нет, нельзя тренироваться каждый день.
Потому что запросто можно посадить сердечко. Минимум 2 дня в неделю отдыхать нужно обязательно.
Кроме того, в дни отдыха происходит восстановление мышц, их силы. И результаты после отдыха будут расти быстрее.
Людмила Бабич
Людмила Бабич
28
Лучший ответ
нет минимум через день, чтобы мышцы, связки и организм успевали востанавливатся и росли результаты
Весна Весна
Весна Весна
53 163
Юрий Баранов Вопрос глупый, и, возможно, я его задавал раньше, но всё же. Можно ли тренироваться каждый день со своим собственным весом-подтягивания, отжимания, пресс, приседания? Или эти упражнения тоже нужно делать через день?
Если бы вы работали на силу, то уже давно убедились бы что ноги и за неделю могут не восстановиться. А вы говорите каждый день ...
По всей видимости ты плохо представляешь себе работу и объемы тренинга на силу, иначе бы вопрос про каждый день отпал сам.
Если только на курсе
На силу - это как, типа паурлифтинг, что ли? Вообще-то, тренировки на силу более жесткие, чем на массу. Конечно нельзя.
Нет, нельзя!
Отжиматься каждый день в качестве разминки (около 100 раз) можно.

А если на силу мышцы качаешь, то качай 3 раза в день. Мышцы полностью восстанавливаются 48 часов, т. е. тренироваться нужно через день.
Maxim D. Gromov
Maxim D. Gromov
6 965
Это будет работа на износ. Оно тебе надо? Лучше через день.
Юрий Новиков
Юрий Новиков
5 812
смотря что ты считаешь за силу, многие принимают за силу умение 10 раз подтянутся, это можно сделать и с неразвитыми мышцами, но если пожать более менее существенный вес,
на несколько раз и технично, для такой силы нужны мышцы, а они от ежедневной нагрузки не будут развиваться.