Можно ли тренироваться каждый день?

Можно, главное правильная программа и питание, а также периодически все же делать хороший продолжительный отдых

много упражнений-лучше через день, чтобы организм смог успевать востанавливатся и расти результаты

Нахрена? Мышцам надо давать отдых чтобы они росли, да и самому быстро надоет каждый день тренить.

Надо еще и на собственные ощущения ориентироваться. Я уже тут двоих встречала, у кого психика клинанула из-за чересчур интенсивных тренировок.

если до отказа выполняются упражнения то лучше через день

конечно же нет. вы в спорт зал не разу не ходили и не видели зачем там занимаются по блакноту ?
заниматься надо только 3 раза в неделю. Тут все понятно, что вы делаете, быринько быринько сделал программу и о что я не устал надо еще. смешно ))) это бред а ни занятия. Если бы вас прокачали бы чисто турником и отжиманиями, то на следующий день и даже через 5 дней вы бы не смогли заниматся. Потому, что мышцы растянулись и им нужен отдых. Ну я пример приеду, как это в спорт зале. После 5 дней отдыха. Сделал программу на спину и грудь и она будет болеть еще два три дня. По этому через день, нужно делат упражнения на бицепс и плечи.

тут главное масса, спина руки, грудь. Один придумал и все повторяют. Ты лучше сам подумай и опа решение. Подтягиваться нужно медленно раз в верх и выдох и медленно опускаешься и это больвато, но потом попрет. скажем было 15 раз, а с медленным жимом 10 раз Именно таким способом и наращивается масса. Да так надо делат в се упражнения, а ни гнаться за весом. Его надо прибалят, но не слишком много.

Ну заплптил я тренеру, он делай так, руки так. в итоге не чем он мне и не помог. НО мне стал помогат один мужик. Он показал, как на хамере надо качат спину, ну сидя и две ручки. Медленно и растягивая. Я так сразу ого, так трудней и быстро устаешь. Потом он показал еще упражнения. Ну и за два месяца я реално подкачался и понял. что это главное,

Если есть силы на каждодневные тренировки - значит просто плохо выкладываешься на них

Каждый день тренироватся не желательно так как Вашему организму нужен отдых. Как извесно мышечная масса растет быстрее в состоянии покоя особенно во время сна. Обязательно нужен минимум восьмичасовой сон желательно и днем пару часов после тренировок. А без спортивного питания http://kingstarspb.ru организму трудно восполнить потери белка а простая еда быстро не усваивается как спортивная. Если Вы только начинаете качать железо то можно что нибудь легкое например батончик.

даже если кажется, что не устал отдыхать обязательно