Можно тренироваться каждый день?

технику отрабатывать можно, с легкими весами нагрузками вроде зарядки, офп-физкультуры можно. не миф если действительно качатся с тяжелой штангой то востановление средней мышцы происходит за 48-72 часа. крупной-после тяжелых тренировок со штангой более 100кг до недели!

Можно даже 2 раза в день.

Можно, если успеваешь восстанавливаться

если просто делать зарядку с гантелями, то можно и каждый день.
если хочешь что то построить и набрать мышечной массы, то ничего у тебя не получится.
для роста мышц нужна качественная силовая грамотная треня+ правильное сбалансированное питание и всё это в комплексе, да ещё и подбирается индивидуально в зависимости от разных факторов.
без оптимизм, зато честно, дабы не строить себе иллюзий и пустых ожиданий.

химики могут каждый день.
натуралу нужно отдыхать .
но если речь идет о зарядке, то можно каждый день

"не восстанавливаешься",- это когда всё болит и настроения заниматься нету. Если такого не наступает - можно.

лучше каждый день но мало кто способен так делать возможностей мало у кого на это хаватает

Не сможешь, 3 дня Макс протянешь . Все атлеты занимаются через день

Если добавок не употребляешь наподобие креатина, то наврятли потянешь. Можно попробовать, если тренировать совершенно разные группы мышц разными способами на выносливость и на силу. ( хз что из этого получиться). Действуй по ощущениям, если чувствуешь себя прекрасно, не болит мышцы, то можешь каждый день ( главное не одну и ту же мышечную группу).