Говорят, что усилие надо делать на выдохе. Почему организм некоторых людей делает усилие на вдохе или задержке дыхания?

усилие надо делать на выдохе, чтобы на вдохе организм готовился к следующему усилию. Если делать наоборот, то кислорода в кровь поступает меньше. Если усилие делается на задержке- это вообще очень плохо, можно даже сознание потерять. На несколько раз таким образом ничего делать нельзя. Разве что на раз.

Как тебе удобней так и делай, мне вот отжиматься на вдохе проще, а что б на выдохе нужно конролировать дыхание... Зачем?...

вообщето организм сам все регулирует. Собаки язык высовывают когда жарко и задыхаются, акцент у тебя неправильно расставлен

это при спорте так, а вот при дыхательной гимнастике наоборот усилие идёт на вдох. так специально задумано, потому что дыхательная гимнастика она на то и дыхательная, что работает с лёгкими, носом, дыханием, а не ставит целью не тренировку мускул, мышц и спортивной составляющей. зато дыхание налаживается, нос прочищается, дышать становится легче.
а при пении "усилие" идёт на задержку дыхания. а профессионалы умеют делать так, что у них при выдохе диафрагма работает как при вдохе, вот это настоящее мастерство.
при спорте же идёт основная нагрузка на физическую выносливость, быстроту, прокачку и так далее, поэтому всё опирается на выдох. выше уже хорошо расписали про то, как это в спорте работает

диафрагма поднята к сердцу.. ваше тело как сжатая пружина совершая действие вы расширяете внутреннее пространство для следующего удара сердца и легкие начинают заполнятся кислородом штангисты бегуны и гимнасты знают об этом либо чувствуют интуитивно ...но бегуны точно разбивают и синхронизируют темп дыхания и бега

Лол, я так отжимаюсь. Во время усилия задержка, а потом выдох