Занятия спортом
Можно ли накачать бицуху на турниках потдягиваясь обратным хватом, с лишним весом не соблюдая никакой диеты?
Нихрена.
чуть чуть и большим трудом! штангой и гантелями быстрее и удобнее
Нет. Можно укрепить то, что есть. Но без белка новые мышцы не нарастут. Поэтому питание определенное нужно все равно
а может избавление от лишнего веса сделать более приоритетной задачей, чем накачать бицуху?
Геннадий Иноземцев
под лишним весом он имеет дополнительный вес, в виде накиданных в рюкзак или на поясе блинов от гантель и прочих тяжестей
можно
Нет. Даже не мечтай.
Не знаю насчёт именно "обратного хвата", но бицуха в любом случае весьма хорошо прокачивается на турнике. Главное, болтаться на турнике регулярно (не менее трёх-четырёх раз в неделю, по часу-полтора на турникете, с перерывом на сутки, но и не чаще этого, чтобы огранизм успевал отдохнуть и восстановиться).
Когда я занимался в секции силового троеборья (пауэрлифтинга) под руководством очень опытного тренера (мастера спорта по сил. троеборью), он (тренер) мне сразу дал это понять. Так что уверяю вас, можно. Главное, поставить перед собой точную цель, чего именно вам необходимо достичь с помощью турника и/или жима от груди лёжа - прокачать грудь, спину или бицухи/трицухи. Как правило, прокачивается всё вместе, при соблюдении всех остальных необходимых условий.
Когда я занимался в секции силового троеборья (пауэрлифтинга) под руководством очень опытного тренера (мастера спорта по сил. троеборью), он (тренер) мне сразу дал это понять. Так что уверяю вас, можно. Главное, поставить перед собой точную цель, чего именно вам необходимо достичь с помощью турника и/или жима от груди лёжа - прокачать грудь, спину или бицухи/трицухи. Как правило, прокачивается всё вместе, при соблюдении всех остальных необходимых условий.
Здравствуйте.
Можно накачаться и на турнике, и на брусьях, тем более с весом. Главное соблюдать элементарную технику выполнения определённого упражнения. Но не нужно забывать, что при любой физической активности Вы тратите энергию, а соответственно и калории. Нужно восполнить потраченное, а для роста мышечной массы создать переизбыток ресурсов (БЖУ).
Так что рассчитайте свою суточную норму калорий и создайте переизбыток в 300 - 500 ккал.
Если же Вы будете потреблять недостаточное количество ресурсов, то будут укрепляться связки, сухожилия, немного вырастут силовые показатели. Но мышечная масса расти не будет. Если же будете потреблять меньше своей суточной нормы, то скорее всего вы станете суше и похудеете.
Совет: Начните прокачивать большие группы мышц (спина, грудные, ноги), а всё остальное подтянется вслед за ними.
Можно накачаться и на турнике, и на брусьях, тем более с весом. Главное соблюдать элементарную технику выполнения определённого упражнения. Но не нужно забывать, что при любой физической активности Вы тратите энергию, а соответственно и калории. Нужно восполнить потраченное, а для роста мышечной массы создать переизбыток ресурсов (БЖУ).
Так что рассчитайте свою суточную норму калорий и создайте переизбыток в 300 - 500 ккал.
Если же Вы будете потреблять недостаточное количество ресурсов, то будут укрепляться связки, сухожилия, немного вырастут силовые показатели. Но мышечная масса расти не будет. Если же будете потреблять меньше своей суточной нормы, то скорее всего вы станете суше и похудеете.
Совет: Начните прокачивать большие группы мышц (спина, грудные, ноги), а всё остальное подтянется вслед за ними.
Если упорно заниматься постоянно регулярно то можно. Но главное это есть мяса побольше...
У меня был друг он за 2 месяца жрал все что попадется и из дрыща превратился в боли менее среднего мужика
У меня был друг он за 2 месяца жрал все что попадется и из дрыща превратился в боли менее среднего мужика
Похожие вопросы
- как сбросить лишни вес с бёдер и талии и накачать пресс мне 15 лет 178 см рост размер джинс 28 вес 57-58 кг есть турник
- Можно ли вместо подъёма на бицепс обычным хватом, за основу взять обратный хват?
- Как правильно накачать бицуху?
- Сила хвата и турник Сила хвата поможет делать больше повторений на турнике? Качаю силу хвата эспандером
- Как накачать пресс на турнике?
- Как убрать лишний вес и накачать мышцы рук и преса.
- Можно ли накачать трапецевидную мышцу упр.на турнике и другими упражнениями со своим весом и как именно?
- Парадокс «Лишнего веса»
- мне 14 лет! вес 68кг рост 176 см обмен веществ в норме, как быстро скинуть лишний вес и накачать пресс?
- Какие группы мышц качаются при подтягиваниях прямым хватом? А обратным хватом?