Есть ли смысл начинать ходить в спортзал при почти 0-м уровни физподготовки?

Надо идти сразу к тренеру, для этого залы и нужны.
Я начинал ходить, подтянутся не мог и отжимался еле еле
Через год все просто опухнут от зависти, не поймут что произошло с тобой )
А год потратить начать зарядку делать, смелости и уверенности для зала набраться, это просто трата времени.

Сначала займись зарядкой и слушай своё тело. Если ему это понравится, то смело иди в зал.

позанимайся дома примерно месяц, потом можно идти в спортзал, личный тренер не нужен, а как заниматься на тренажерах они покажут и проконсультируют, когда ты придешь, бесплатно.

по ютюбу наберите пресс за 8 минут, ноги за 8 минут, ягодицы за 8 минут -когда сможете делать все три комплекса подряд хотя бы на твердую троечку -есть смысл идти заниматься

Стоит

Вопрос прочитал, многабукаф читать не стану. Стоит, конечно. Туда именно для набора физподготовки и ходят. Там есть тренер, он расскажет, покажет. Никто тебя сразу не заставит две тонны поднимать. Покажут упражнения, с маленьких весов начнёшь, будешь прогрессировать.

Ну я бы сначала тренировал бы ноги, чтобы так просто километров 20 пройти мог, потом ещё бегом позанимался, чтобы час мог спокойно бежать без остановки в среднем темпе - дыхалка развивается, выносливость. Как в фильме «полицейский и бандит - 2». Нужно для того, чтобы начал ходить в зал - и без всяких неожиданных травм и остановок из-за плохого самочувствия. Может получиться так, что добился скромных результатов - и заболел. И все, чего добился, скатилось к первоначальной точке. Конечно, та форма, о которой я говорю, приходит с годами. Ты должен знать, чего хочешь. Мой ответ - не стоит, но зато можно пойти в большой теннис, школу бильярда при нулевом уровне подготовки - получишь море ощущений!

Тренер именно для этого и нужен.