Начал ходить в спортзал. Есть вопрос

ходи ходи

сильно болят-пропусти тренировку. достаточно 2 раза в неделю для начала заниматся. приседать с легкими весами можно

Херовый у тя инструктор если он сразу дал тебе гриф в зубы и заставил приседать..
надеюсь гриф не от Олимпийской штанги?:))

стоит или нет смотри по ощущениям, если мышцы ног болят сильно то нет

А приседать при остеохондрозе можно, но с осторожностью и небольшими весами, соблюдая технику выполнения упражнения

У вас не инструктор, а редкостный долбоёб.
.
А вообще-то, "чтоб сбросить лишний вес, и укрепить спину и накачать пресс" зал и нафиг не нужен.
Это можно сделать дома и в парке/стадионе.

Дебил твой инструктор и ты тоже недалеко ушел, раз спрашиваешь "перестать ли ходить в спортзал?"
Во-первых, тренер сразу должен был спросить, есть ли у тебя противопоказания
Во-вторых, аналог приседаний это та же гакк-машина и различные тренажеры
В-третьих, нужно сначала приседать со своим весом, а уже потом с весом
В-четвертых, чтобы укрепить спину и развить пресс не обязательно ходить в тренажерный зал, для этого подойдет турник.
В-пятых, возьми другого нормального тренера, а не эту скотину, из-за таких как он "липовых тренеров" люди себе зарабатывают всяческие болезни, гнать таких поганой метлой!
В-шестых, если ты не хочешь ходить в спортзал-НЕ ХОДИ! ТЕБЯ НИКТО УПРАШИВАТЬ ТУДА ХОДИТЬ НЕ БУДЕТ. ПРОСТО ТЫ КУПИЛ АБОНЕМЕНТ И НЕ ПОШЕЛ, Т. Е ОБМАНУЛ СЕБЯ!

Да, приседания со штангой при остеохондрозе лучше не делать. Это упражнение вполне можно заменить.

нафига тебе приседания, делай жим лежа со штангой разводку с гантелями для груди и становую с гиперстензией на спину как основные и побочно бицепс-трицепс и пресс

Если Вы поставили цель, то останавливаться нельзя, но такие тренировки продолжаться не должны.
У меня у самого остеохондроз и мне поднимать тяжёлые веса нельзя, а тем более штанга - нет!
Это очень опасно, Вы же хотите накачать мышцы спины, а не остаться калекой на всю жизнь. Конечно, это не смертельно, но с такими тренировками могут начаться проблемы, лучше начать с кардио: бег, беговая дорожка. А для того, чтобы убрать жир и накачать "кубики" есть хорошее средство, а точнее комплекс. В течении 5 минут без перерыва выполнять упражнения по 30 секунд: планка, планка с подтянием ног, лёжа на полу поднятие ног на 90 градусов, затем на 30 градусов, медленный велосипед и быстрый.
Можете добавить ещё свои упражнения на мышцы пресса, поверьте, очень помогает. Главное не отдыхать во время этих 5 минут.
Подготовьте тело пока что, а только потом начните ходить в спортзал. Лучше сделать это на турниках и брусьях, подготовить мышцы к более серьёзным нагрузкам.
И ни в коем случае не нагружайте спину и не подымайте тяжёлые веса.
Удачи Вам!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru