Хожу в спортзал месяц...вопрос внутри

Бросай эту херню и ставь себе резкий удар в секции бокса\кикбоксинга)))

Месяц-это слишком мало, чтобы подбивать результаты. Работай!

отрабатывай технику, проблема именно в этом. и спроси у опытных ребят в зале, ты явно что то делаешь не так

Технику соблюдай, закачивай спину, возможно она не держит из за чего нет результата. Присед в параллель или глубокий присед. Правльная программа которая поднимет результат в этом упражнении. Программы и объяснения тут http://forum.powerlifting.ru/index.php?s=eb123ecdd832d3db890fc3b0876bfaa8&showforum=49

дрочить. однозначно и больше уделять времени рукоблудию!

Больше уделяй времени ногам. Занимайся ими 2 раза в неделю. В первую тренировку легкие приседания, а во вторую тяжелые и так на несколько недель.

Работать.. . постепенно дотяните до хорошей массы, нужно развивать мускулатуру ног.... если совсем застрянет вес то в месяц на 5-10 кг прибавлять

терпение не все сразу

сам 5 лет занимался пауэрлифтингом и могу с точностью сказать- если ходишь в спорт зал месяц не гонись за весами!!!! это не правильно-обратись к тренеру или продвинутым соратникам, они должны тебе подсказать. что сначала нужно накачать базу и поставить технику, потому как без этого тебе светит в скором времени травма-веса то расти будут-не в том суть-опорная система не выдержит.. ! укрепляй выпрямляющие мышцы спины -это основа для троеборца- без этого срыв спины тебе обеспечен. а начать рекомендую с базового тренинга ног- жимы лежа и становую пока оставь на пару месяцев-уделяй им 1 день в неделю, со средними весами-точи технику. а еще 2 дня в неделю ноги базовый тренинг силовой, с точным соблюдением техники и укрепление спины и пресса- нужен обязательно мощный торс, чтобы было чему держать твои позвонки под штангой.. . вот как то так-вообще для этого нужен опытный человек РЯДОМ потому как всего тут не расскажешь-найди такого и удачи тебе! !
PS. главное-за весами не гонись!! ! хотябы первый год. пока не окрепнешь и технику не наработаешь, а там уже и сам прошаришся. будешь знать не хуже что делать тебе)