Вопрос для тех кто ходит в спортзал

На Youtube есть годные видеоуроки от спортсменов всех мастей, yougifted к примеру. Да и для использования тренажерами много ума не надо.

надо с тренером сначала заниматся!

Купи самую малюсенькую книжку по бодибилдингу, посмотришь программы. Затем берешь название упражнения и смотришь видео, как его выполнять, там обычно говорят обо всех нюансах и возможных ошибках.

сейчас любую информацию можно найти в интернете.. югифтед к примеру

Найди бесплатную секцию по любому виду спорта и сначала туда походи, там тренер есть.

Да... можно просто посмотреть, что кто там делает и запомнить.

Надо выбрать 4-6 тренажёров и обходить их по кругу. на каждом ставить вес, что бы делать 14-25 упражнений. В этом пределе должен быть максимум который можешь сделать.

Обходить их по кругу, к каждому подходишь по 4-6 раз. Называется круговая тренировка. Сделал руки, пока отдыхают - сделал ноги.

Действительно, при первом посещении обычно проводят ознакомительную тренировку или вроде того. А вообще тренажеры вам не нужны, начните с базовых упражнений (присед, становая и т. д.), это даст лучший результат.

за людьми наблюдай и смотри как они делают, в противном случае спроси у самих поситителей

Найди большего парня в зале. Подойди к нему и спроси ты не можешь мне помочь. вот тебе и халявный тренер!)

когда только приходишь в спортзал к тебе подходит тренер и проводит инструктаж, только в начале уточняет у тебя с какой целью пришел в спорт зал и в связи с этим показывает тренажеры, которые тебе подойдут. это бесплатно

какие вы цели приследуете?

Надо брать тренера по-любому, хотя бы раз в неделю. Иначе результата не будет