как часто нужно ходить в спортзал чтобы похудеть?

Что бы похудеть, нужно заниматься 3 раза в неделю силовыми тренировками и корректировать диету. Аэробная нагрузка дает эффект только тогда когда ею занимаешься, бросаешь и снова набираешь вес.
При это м мучаешься сильно, т. к надо ходить в зал часто и диету блюсти всю жизнь.
Интервальные и силовые тренировки отнимают больше сил и меньше времени. И при этом структура мышечных волокон меняется больше становится белых мышечных волокон, источником энергии для которых служит креатинфосфат и гликоген, а не жир. Поэтому организму больше не нужно формировать большие запасы жира.
Рекомендую прочесть "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. " Алексей Фалеев www.faleev.ru

Каждый день ходить точно не стоит. Мышцы и психика должны восстанавливаться.

Я за каждый день, но не сразу, если организм не привык к нагрузкам. Для похудения нужно четко понимать сколько калорий сжигается за тренировку и сколько принимается с пищей за день. Если сердце здорово - нечего за него бояться.

Тренер плохого не подскажет, ему виднее

нельзя каждый день! незнаю что там за тренер походу спартанец.. . но такие нагрузки каждый день и за 2 недели вы в кардилологии или в реанимации. .

Эффективно - Диета, стресс.

Через день надо, а иначе вы окочуритесь

Скок раз занимался всегда ходил 3 раза в неделю, если каждый день при сильных нагрузках то можно коньки откинуть, каждый день можно бегать только, и правильно питаться вот тогда будет быстрый результат.

врачи =)

Пират прав! Следить за калориями нужно и принимать это в расчёт, когда ты в спорт зале (в день у тебя должно выходить до 1000ккал, а лучше поменьше). Я за каждый день. Российские тренера так говорили потому что они беспокоятся за свою задницу (а мали ли что с людми случится). Тренер впринцыпе всегда занижает нагрузки, чтобы вы не перетрудились, а результаты от этого к вам не бегут, а ползут с отстреленной ногой.

Denser, тут не стоит вопрос о том как нарастить мышечную массу с твоими тримя днями, ещё бы написал присед, жим лёжа, становая 5по 5 и гейнер после каждого приёма пищи)))))

нельзя, все в меру! чем чаще будешь ходить, тем тем дольше надо заниматся не бросая! незнаешь ведь как жизнь повернется! бросишь потом спорт, разбомбит.

Переезжай на ПМЖ в спортзал, там тебя кормить ни кто не собирается.

Российские тренера правы, нужно ходить через день!

я думаю можно и каждый день, тока нагрузки разные.. и спать получше