Занятия спортом

Каковы шансы того что я похудею, если хожу в спортзал?

А теперь полный вопрос. Начала ходить со 2го апреля, хожу значит через день-два. Сначала занималась на разных тренажерах, первую неделю мышцы болели, потом я перестала слишком сильно себя нагружать и на следующие дни они уже не болят, или тело просто привыкло, не знаю. А с этой недели я решила ходить только по беговой дорожке, ну какбэ я включаю видосы, иду спортивным шагом (бегом смотреть их неудобно ( у меня уже один раз упал телефон сегодня, ага! прям на ленту и от наушников отсоединился, так стыдно ;(( а все потому что у меня нет аирподсов, а только сраные проводки, но это так, мелочи) и вообще маман сказала бегать нельзя) то есть ставлю режим сжигание жира, скорость 3-5 когда как, наклон постепенно увеличивается, и так целый час. а потом я сижу в сауне, моюсь и домой иду. так вот, продолжая в таком темпе, каковы шансы что я вообще похудею к июлю? на сколько кг?
Валентина Гусева
Валентина Гусева
492
Шансов практически никаких. Нужна диета и грамотная методика, плюс железная сила воли.
На это способны от силы 2 из 10 начинающих. Это печально, но это факт. Мир состоит из слабаков, причем не телом а духом. Все можно исправить, но выходить из зоны комфорта и ломать себя через колено ни готов практически ни кто.
Семья Малаховы
Семья Малаховы
70 641
Лучший ответ
будешь соблюдать диету похудеешь. бег помогает тратить калории и сжигает жир начиная с 20минуты тренировок
Н*
Наталия ***
72 164
Никаких. Если без бега, то ходьба на улице, от 5 км за полчаса, стиль спортивный желательно, надо научиться. Но основное - это конечно диета, можно и лежа похудеть
ЭТ
Эльдар Тлемис
79 354
Ходить лучше по дорожкам парка. Это свежий воздух, красота парка, приветливые люди.
Ну а будете ли вы худеть зависит (и в первую очередь!) от вашего питания.
В зале вы не похудеете.
Младший Сержант
Младший Сержант
66 278
Валентина Гусева почему это в зале не похудею? зачем тогда люди вообще туда ходят? логика железная!
1-2%% может чуть больше
MT
Max Tempesto
93 094
программа проста
=====
1) белковая диета
2) по желанию кардио упражнения

1)завтрак: куриное филе 100г, рис 100г
2)Обед: ряженка 500мл и 250 грамм творога
3)Полдник: 2 стакана томатного сока
4)Ужин: Овощной салат с оливковым маслом и куриное филе 100г
5)Перед сном: 200 грамм творога

1) пробежка в стиле джоггинга 25-45 минут
2) 3 раза в неделю и через день
Олег Владимирович
Олег Владимирович
81 450
Валентина Гусева спасибо конечно, но на все эти продукты еще деньги нужны...
Большие шансы, но не только ходьба и бег нужны. Приседания быстрые с пустым грифом хотя-бы
СВ
Сергей Васильев
5 843
Валентина Гусева видимо ты невнимательно читал. во 1х я не бегаю, а только быстро хожу, а во 2х помоги составить подробную программу, пожалуйста
Без грамотно составленной программы тренировок, режима дня и правильном питании будет долго, трудно и возможно вредно для здоровья
Екатерина Кобякова
Екатерина Кобякова
1 717
Валентина Гусева так я не умею составлять! составь за меня, в будущем отплачу ;)
Можешь из парилки вообще не выходить пока весь жир с водой из организма не выведится )
AS
Akram Satykov
1
Валентина Гусева тоже идея) но там вообще парилка слабая, обычно 1-2 капли с меня сходят и все, даже камни полить нельзя (

Похожие вопросы