Занятия спортом

Диета. Здоровый образ жизни.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста.
Вопрос у меня по весу. Я девушка 25 лет, рост 159см. Сильно себя запустила, мой максимальный вес составлял 69кг с мелочью. Решила взять себя в руки и сесть на диету.
Прошло 2 месяца, ограничение в еде, питьевая диета, банановая диета, тренажерный зал 2-3 раза в неделю, начала пить таблетки жиросжигающие Липо 6.
И сейчас мой вес остановился на 61кг ровно.
Те вещи которые я и застегнуть не могла, сейчас в них просто влетаю. Ставлю новые рекорды в качалке: жим от груди 30, приседания со штангой 65кг (мой тренер сам охренел от этого)
А вопрос такой, вес остановился на 61кг и не туда, и не сюда. Сидела на питьевой диете 3 дня: первый день питьевые йогурты, 2 и 3 день бульон и сок, ну и воду конечно.
И у меня два варианта, либо я себя слишком сильно ограничиваю в еде и организм затормозил, либо как муж предполагает, у меня начала расти мышечная масса.
Ноги схуднули и когда я стою, ясно проглядывается мышца, живот только пока с жирком, хотя пресс я постоянно качаю, особенно низ живота удручает (не рожала, если это имеет значение).
Хотелось бы иметь вес 52-54
Да ещё и с подругой поспорили, кто быстрее к концу февраля будет весить 58кг????
Как сдвинуть вес? Буду рада вашим советам))
ушла вода, мышц прибавила. На весы вообще не смотри, смотри в зеркало и прослойку на животе. Многие кто приходит в зал похудеть, могут набрать 3 кило за месяц, при том ушла вода, жир, прибавилась попа и ноги, мужики смотрят на вас с вожделением, а вы на весы. Меньше 54 - будешь дрищём, могут быть проблемы по женскому. Я не помню при скольки кило месячные идти перестают, ох муж потом с тобой намучается. По поводу прослойки жира - никаких диет. Периодическое голодание и 1-2 раза в неделю можешь кушать вредненькое побольше, не будешь устраивать себе разгрузочные дни, вес и прогресс встанет
Андрей Донцов
Андрей Донцов
1 759
Лучший ответ
Амир-Хамза Туманов Спасибо большое)
а нормальную диету-ограничение калорий и кардиотренироовки религия не позволяет применить? хотите похудеть но вместо этого издеваетесь над организмом
76 731
Наталья Мартынова Я прочитала тоже и ужаснулась. Насколько нужно себя не любить - диеты, таблетки. Жесть
Худеют всегда и все только одним методом: небольшим дефицитом калорий в питании!
Никакие Липо\Супер\Бест\форева\... -"сжигатели" жира ничем вам не помогут.
Основа питания - мясо, рыба, овощи, молочка, орехи, грибы, фрукты, каши любые, макарошки твердых сортов, картофель ограниченно.
Все углеводы с утра и в обед, но не на ночь. На ужин овощи-белок.
И вам нужно экспериментально подобрать размер вашей порции.
Гонитесь не столько за весом, сколько за тем, как вы выглядите!
Удачи!
...поспорили, кто быстрее...

Господи, носит же земля таких дебилов!
Всё логично. Что могла, то сбросила, а теперь ты из за работы с весами "кабанеть" будешь за счет нароста мяса и сжигания калорий. Соответственно, твой вес будет стоять на месте.
А всё почему? А потому, что не надо заниматься фигнёй и прибегать к самодеятельности. Жиросжигающие она пьёт...
Просто сбалансированная диета из правильного питания и лёгкое недоедание - всё! Можно. и до 50-55 довести. Но ОЧЕНЬ плавно.

Не забудь лучший ответ поставить. а то запомню и больше отвечать не буду.
Господи, не надо худеть на диетах, я тебя прошу. Извини, что на ты, просто мы ровесницы) перейди на здоровое питание, считай калории, соблюдай бжу и вес пойдет. И здоровье не подорвешь. Могу помочь с рационом и советами, если нужно)
Сергей Ласка
Сергей Ласка
95 768
Амир-Хамза Туманов Спасибо за отзыв. А то некоторых комментаторов почитала и обалдела от таких "добрых" людей.
Я бы не отказалась от пары дельных советов, тк я новичок самоучка. С детства склонность к полноте и постоянно придерживалась веса сидя на диетах. Благо хоть сейчас приучила себя к спорту.
Мышцы тяжелее жира. Ты просто становишься качком.
Что за банановая диета? Где вы этот бред вычитываете? Бананы - это быстрые углеводы, их только перед тренировкой едят. В йогуртах и соках один сахар. Ограничение это тоже бред, только злоровье портить. Гречку с вареным мясом надо есть.
Гробить свой организм - очень не здорово.
У девушки, женщины должен быть жирок.
Читайте физиологию.. для чего нужен жирок.
Питайтесь полноценно, и будьте здоровы!
Смуглянка Смугляночка при росте 151 иметь вес 60+ кг.. Извините, но это уже ожирение, а не "жирок".