Здравствуйте. Подскажите пожалуйста.
Вопрос у меня по весу. Я девушка 25 лет, рост 159см. Сильно себя запустила, мой максимальный вес составлял 69кг с мелочью. Решила взять себя в руки и сесть на диету.
Прошло 2 месяца, ограничение в еде, питьевая диета, банановая диета, тренажерный зал 2-3 раза в неделю, начала пить таблетки жиросжигающие Липо 6.
И сейчас мой вес остановился на 61кг ровно.
Те вещи которые я и застегнуть не могла, сейчас в них просто влетаю. Ставлю новые рекорды в качалке: жим от груди 30, приседания со штангой 65кг (мой тренер сам охренел от этого)
А вопрос такой, вес остановился на 61кг и не туда, и не сюда. Сидела на питьевой диете 3 дня: первый день питьевые йогурты, 2 и 3 день бульон и сок, ну и воду конечно.
И у меня два варианта, либо я себя слишком сильно ограничиваю в еде и организм затормозил, либо как муж предполагает, у меня начала расти мышечная масса.
Ноги схуднули и когда я стою, ясно проглядывается мышца, живот только пока с жирком, хотя пресс я постоянно качаю, особенно низ живота удручает (не рожала, если это имеет значение).
Хотелось бы иметь вес 52-54
Да ещё и с подругой поспорили, кто быстрее к концу февраля будет весить 58кг????
Как сдвинуть вес? Буду рада вашим советам))
Занятия спортом
Диета. Здоровый образ жизни.
ушла вода, мышц прибавила. На весы вообще не смотри, смотри в зеркало и прослойку на животе. Многие кто приходит в зал похудеть, могут набрать 3 кило за месяц, при том ушла вода, жир, прибавилась попа и ноги, мужики смотрят на вас с вожделением, а вы на весы. Меньше 54 - будешь дрищём, могут быть проблемы по женскому. Я не помню при скольки кило месячные идти перестают, ох муж потом с тобой намучается. По поводу прослойки жира - никаких диет. Периодическое голодание и 1-2 раза в неделю можешь кушать вредненькое побольше, не будешь устраивать себе разгрузочные дни, вес и прогресс встанет
Амир-Хамза Туманов
Спасибо большое)
а нормальную диету-ограничение калорий и кардиотренироовки религия не позволяет применить? хотите похудеть но вместо этого издеваетесь над организмом
Наталья Мартынова
Я прочитала тоже и ужаснулась. Насколько нужно себя не любить - диеты, таблетки. Жесть
Худеют всегда и все только одним методом: небольшим дефицитом калорий в питании!
Никакие Липо\Супер\Бест\форева\... -"сжигатели" жира ничем вам не помогут.
Основа питания - мясо, рыба, овощи, молочка, орехи, грибы, фрукты, каши любые, макарошки твердых сортов, картофель ограниченно.
Все углеводы с утра и в обед, но не на ночь. На ужин овощи-белок.
И вам нужно экспериментально подобрать размер вашей порции.
Гонитесь не столько за весом, сколько за тем, как вы выглядите!
Удачи!
Никакие Липо\Супер\Бест\форева\... -"сжигатели" жира ничем вам не помогут.
Основа питания - мясо, рыба, овощи, молочка, орехи, грибы, фрукты, каши любые, макарошки твердых сортов, картофель ограниченно.
Все углеводы с утра и в обед, но не на ночь. На ужин овощи-белок.
И вам нужно экспериментально подобрать размер вашей порции.
Гонитесь не столько за весом, сколько за тем, как вы выглядите!
Удачи!
Амир-Хамза Туманов
Спасибо)
...поспорили, кто быстрее...
Господи, носит же земля таких дебилов!
Господи, носит же земля таких дебилов!
Всё логично. Что могла, то сбросила, а теперь ты из за работы с весами "кабанеть" будешь за счет нароста мяса и сжигания калорий. Соответственно, твой вес будет стоять на месте.
А всё почему? А потому, что не надо заниматься фигнёй и прибегать к самодеятельности. Жиросжигающие она пьёт...
Просто сбалансированная диета из правильного питания и лёгкое недоедание - всё! Можно. и до 50-55 довести. Но ОЧЕНЬ плавно.
Не забудь лучший ответ поставить. а то запомню и больше отвечать не буду.
А всё почему? А потому, что не надо заниматься фигнёй и прибегать к самодеятельности. Жиросжигающие она пьёт...
Просто сбалансированная диета из правильного питания и лёгкое недоедание - всё! Можно. и до 50-55 довести. Но ОЧЕНЬ плавно.
Не забудь лучший ответ поставить. а то запомню и больше отвечать не буду.
Господи, не надо худеть на диетах, я тебя прошу. Извини, что на ты, просто мы ровесницы) перейди на здоровое питание, считай калории, соблюдай бжу и вес пойдет. И здоровье не подорвешь. Могу помочь с рационом и советами, если нужно)
Амир-Хамза Туманов
Спасибо за отзыв. А то некоторых комментаторов почитала и обалдела от таких "добрых" людей.
Я бы не отказалась от пары дельных советов, тк я новичок самоучка. С детства склонность к полноте и постоянно придерживалась веса сидя на диетах. Благо хоть сейчас приучила себя к спорту.
Я бы не отказалась от пары дельных советов, тк я новичок самоучка. С детства склонность к полноте и постоянно придерживалась веса сидя на диетах. Благо хоть сейчас приучила себя к спорту.
Мышцы тяжелее жира. Ты просто становишься качком.
Что за банановая диета? Где вы этот бред вычитываете? Бананы - это быстрые углеводы, их только перед тренировкой едят. В йогуртах и соках один сахар. Ограничение это тоже бред, только злоровье портить. Гречку с вареным мясом надо есть.
Гробить свой организм - очень не здорово.
У девушки, женщины должен быть жирок.
Читайте физиологию.. для чего нужен жирок.
Питайтесь полноценно, и будьте здоровы!
У девушки, женщины должен быть жирок.
Читайте физиологию.. для чего нужен жирок.
Питайтесь полноценно, и будьте здоровы!
Смуглянка Смугляночка
при росте 151 иметь вес 60+ кг.. Извините, но это уже ожирение, а не "жирок".
Похожие вопросы
- Мне вот что интересно: почему у нас такое странное отношение к Здоровому Образу Жизни?
- Здраствуйте,мне надоело быть слабаком! Не подскажыте как вести здоровый образ жизни
- Что означает здоровый образ жизни в спорте?
- Пожалуйста помоги! Срочно нужна песня о здоровом образе жизни!
- Кто из вас не пьет и не курит, ведет здоровый образ жизни, занимается зарядкой по утрам?И если да, то каждый ли день?
- здоровый образ жизни!! нужен ответ!
- Странно, почему у нас так плохо относятся к здоровому образу жизни, спорту, тренировкам...?
- что нужно кушать после активной тренировки вечером для здорового образа жизни но и чтоб не было жиров ?
- Как заставить себя начать здоровый образ жизни? Начать для меня - самое сложное ((
- Здесь есть люди , которые в угоду здорового образа жизни отказались от алкоголя , курения и т д.